Pikiran fiktif menghasilkan stres kronis

• Mungkin 4, 2024

Tertekan oleh peristiwa yang masih belum terjadi, tetapi bahwa kita sudah "diciptakan" dalam pikiran kita, dapat menyebabkan kita a stres kronis katanya José Antonio Terrón , peneliti di Departemen Farmakologi dari Pusat Penelitian dan Studi Lanjutan (Cinvestav) Institut Politeknik Nasional (IPN)

Fakta seperti: Apa yang akan terjadi jika saya datang terlambat untuk membuat janji, jika saya lupa menelepon seseorang, mengambil materi penting, dll. Ini adalah peristiwa yang belum terjadi, tetapi itu sudah dapat menyebabkan kita stres , karena kita mulai menerbangkan imajinasi dengan ide negatif:

"Berpikir ini dapat menyebabkan kelelahan, kecemasan, stres, depresi, masalah belajar, gangguan makan atau tidur, dan bahkan gangguan kardiovaskular, di antara kondisi lainnya," kata ahli IPN.

Terrón, menunjukkan bahwa banyak kondisi yang menyebabkan stres kronis mereka adalah produk "film mental" di mana kita membayangkan situasi risiko yang menyebabkan perubahan respons biokimia tubuh.

Informasi yang dipublikasikan di surat kabar Perjalanan, berpendapat bahwa dengan cara yang sehari-hari dan alami manusia memiliki ribuan pikiran fiktif tentang hal-hal yang dapat menimbulkan kesedihan dan yang tidak datang untuk dikonkretkan, tetapi otak merespons pikiran kita dan meningkatkan dosis adrenalin, meningkatkan tekanan darah , ada pelebaran pupil, berkeringat dan otot-otot tungkai dan lengan siap untuk diserang atau terbang:

"Setiap hari kita menghadapi keadaan yang dapat menimbulkan ketakutan atau kecemasan, tetapi jika kita terus memiliki pikiran-pikiran ini, apakah nyata atau tidak, percaya bahwa setiap saat bos akan datang dan dia dapat memarahi kita, menemukan dirinya di kereta bawah tanah dengan seseorang yang tidak menyukai kita, dll. Semua ini memberi makan kondisi kecemasan konstan yang otak anggap sebagai risiko tinggi bahaya nyata. "

itu stres , sebagai respons fisiologis, mempersiapkan tubuh kita untuk merespons situasi darurat. itu neuron Mereka mengirim pesan ke tubuh untuk memberinya energi dan menjaganya dalam keadaan siaga, yang memengaruhi sirkuit neuronal yang menggunakan zat kimia seperti serotonin , yang bisa menyebabkan kecemasan .

Dia menjelaskan bahwa pikiran kita memiliki a respon fisiologis yang mengaktifkan sistem alarm kami. Ini menyebabkan otak menuntut sejumlah besar energi dalam situasi, nyata atau fiktif, yang dirasakannya sebagai bahaya nyata, yang memiliki biaya tinggi bagi organisme, menyebabkan beragam penderitaan dan perubahan yang mencegah kita memiliki kualitas hidup yang baik .

Dalam pengertian ini, spesialis dari Cinvestav dan IPN, mengatakan bahwa stres Ini bukan suatu kondisi eksternal bagi kita, tetapi suatu cara di mana kita telah memutuskan untuk hidup, tetapi bahwa kita dapat berubah, tetapi untuk ini kita perlu menghindari, sebanyak mungkin, pikiran yang melepaskan perasaan takut dan rasa tidak aman. Pernahkah Anda mengalami jenis stres ini? Bagaimana pengaruhnya terhadap Anda? Bagikan pengalaman Anda