Makanan yang menurunkan berat badan

• April 27, 2024

Pilihan yang salah dalam makanan adalah penyebab langsungnyal kenaikan berat badan . Penyebab terbesar dalam hal ini adalah lemak, khususnya lemak tak jenuh , yang telah dikaitkan dengan masalah kesehatan.

Jenis lemak ini tidak sehat, karena sulit bagi tubuh untuk diproses dan diserap dengan baik. Untuk mencapai cara yang lebih sehat untuk menghilangkan lemak, Anda harus memilih makanan yang dapat menurunkan berat badan secara efisien dan aman. Perhatikan!

Lemak tak jenuh

Saat memilih makanan untuk menurunkan berat badan dan lemak, pastikan untuk memilih hanya yang mengandung lemak tak jenuh atau yang hanya mengandung jumlah minimum ini. itu lemak tak jenuh Mereka sulit untuk diproses dan karena itu disimpan di dalam tubuh daripada digunakan dan dibuang.

Untuk a diet penurunan berat badan , hati-hati memeriksa makanan siap saji, terutama yang sudah dikemas. Lihatlah komposisi kandungan lemak, kolesterol dan gula. Jika perlu, cobalah mengubahnya untuk sesuatu yang lebih sehat, jika yang Anda cari hanyalah rasa.

Amati kandungan nutrisinya

Jika Anda biasanya makan makanan cepat saji, pertimbangkan untuk memilih opsi rendah lemak karena ini biasanya mengandung lemak tidak sehat, tetapi ingatlah bahwa tidak semua makanan rendah lemak itu sehat.

Baca label dengan hati-hati karena mungkin rendah lemak, tetapi tinggi gula dan / atau garam. Sebagian besar produsen makanan mengkompensasi sedikit rasa yang hilang dari makanan rendah lemak dengan menggunakan sumber rasa dan tekstur lain, banyak di antaranya tidak selalu membawa penurunan berat dan lemak yang efisien. Jika Anda harus memilih makanan ini, pastikan Anda tahu apa yang sebenarnya Anda makan.

Obat Video: Menurunkan Berat Badan 15 Kg Dalam 1 Bulan (April 2024).