Makanan yang harus Anda hindari untuk mencegah peradangan

• April 27, 2024

Temukan apa itu makanan yang harus Anda hindari untuk mencegah peradangan . Peradangan adalah respons alami tubuh terhadap luka dan infeksi. Namun, ketika respons imun ini terjadi secara kronis, dapat menyebabkan kanker, radang sendi, atau masalah kardiovaskular. Jika Anda meradang secara teratur, ini adalah makanan yang harus Anda hindari:

Lemak trans Mereka biasanya ditemukan dalam junk food dan, menurut Mayo Clinic, menyebabkan peradangan dengan merusak sel-sel di dalam pembuluh darah. Baca label dengan baik untuk memastikan makanan Anda tidak mengandung minyak terhidrogenasi atau terhidrogenasi sebagian.

Gula Tubuh kita tidak dibuat untuk memproses banyak gula. Nenek moyang kita makan beberapa buah beri dari waktu ke waktu, tetapi di alam tidak ada yang semanis donat mengkilap. Sistem kekebalan tubuh kita dapat menganggap asupan gula dalam jumlah besar sebagai ancaman.

Roti putih Tubuh kita mengubah roti kotak khas menjadi gula, segera! Roti putih telah menghilangkan hampir semua nutrisi yang kita butuhkan. Mata dengan jenis roti tertentu "integral", seringkali itu adalah roti putih yang sama dengan beberapa butir yang ditambahkan.

Minuman beralkohol Sementara beberapa minuman beralkohol dapat memberikan manfaat tertentu (segelas anggur merah atau bir, misalnya), konsumsi alkohol yang berlebihan dapat menyebabkan iritasi dan merusak usus kita. Jika ini terjadi, bakteri dapat lebih mudah melewati mukosa usus, menyebabkan peradangan.

Kacang Kacang menyebabkan alergi pada banyak orang dan alergi menyebabkan reaksi peradangan sementara tubuh melawan apa yang dianggap sebagai benda asing. Selain itu, sudah umum terkontaminasi jamur dan berbagai jenis jamur. Pilih makan almond sebagai gantinya.

Susu Kebanyakan orang dewasa tidak lagi memproduksi enzim yang dibutuhkan untuk memproses susu. Laktosa dapat menyebabkan reaksi inflamasi yang tak terbatas. Sebagai fakta yang aneh, keju lebih mudah dicerna karena sebagian besar terdiri dari kasein, bukan laktosa (yang hanya ditemukan dalam serum).

Gunakan daftar ini sebagai panduan makanan yang harus Anda hindari untuk mencegah peradangan dan Anda akan melihat manfaat secara instan. Anda tidak hanya akan menghindari penyakit jangka panjang seperti kanker dan masalah kardiovaskular, tetapi Anda akan merasa lebih ringan dan memiliki perut yang lebih rata.

Karena Anda membaca ini ...

Selebriti yang berjuang dengan kelebihan berat badan mereka

Keringkan kulit Anda dan hilangkan selulit

Ini adalah bagaimana payudara Anda berubah pada 20,30 dan 40 tahun

5 jejak kaki emosional yang menandai hidup Anda