• April 26, 2024

Mereka adalah bagian dari kita, beberapa dari mereka kita dapat mengalami terus-menerus hingga ekstrem yang sulit kita bedakan, tetapi tubuh bisa. Ini karena beberapa dari mereka dapat memiliki pengaruh negatif pada Berat badan dalam kerugian yang ini

Suasana hati Anda memengaruhi apa yang Anda makan, kebiasaan makan Anda, dan kecenderungan Anda untuk menambah berat badan, "katanya. Reina García dan Alejandro Lorente, penulis "Emodieta".

Kebiasaan sulit dikendalikan?

Banyak dari kebiasaan emosional ini mempengaruhi produksi serotonin (menguranginya). Hormon ini menghasilkan sensasi "kesenangan" atau "kebahagiaan". Masalah muncul karena organisme mengenalinya sebagai karbohidrat, jadi ketika produksi berkurang itu mengirimkan sinyal bahwa kebutuhan harus dipenuhi, ini melalui konsumsi gula, pasta dan natrium, "kata ahli gizi. Marybel Yáñez , dalam sebuah wawancara untuk GetQoralHealth

Namun, apa kebiasaan emosional ini ?, Yanez membagikannya kepada Anda:

1. Stres
2. Depresi
3. Kecemasan
4. Kemarahan atau kemarahan
5. Frustrasi

Dalam hal stres Ahli menunjukkan bahwa ada dua jenis perubahan dalam tubuh: peradangan sel, retensi cairan; Dalam kasus yang terakhir, ada kelaparan yang lebih besar, yang mendorong orang untuk makan tinggi natrium .

Untuk mencegahnya kebiasaan emosional mempengaruhi angka Anda dan harga diri Marybel Yáñez memberi Anda rekomendasi berikut:

1. Pahami tubuh Anda.

2. Apa yang memotivasi Anda "benar-benar" untuk menurunkan berat badan atau melakukan diet?

3. Maafkan dirimu. "Kamu mungkin gagal, tetapi kamu mencoba, jangan lupakan itu."

Jangan kehilangan kesabaran Anda! Jika Anda sedang diet, jangan khawatir, ingat bahwa berat badan tidak muncul di sana semalaman. Itu adalah proses, kelebihan dari kalori: 1 kilo setara dengan 7 ribu kalori yang dikonsumsi lebih banyak.

Kesehatan Anda ada di tangan Anda. Berhati-hatilah!