Hidrasi dan hindari panasnya

• April 29, 2024

Saat ini waktu terpanas tahun ini dicatat, jadi langkah-langkah harus diambil untuk mencegahnya sengatan matahari , terbakar dan penyakit pencernaan Selain itu, penting bahwa orang minum cairan yang meningkatkan hidrasi.

Menurut Layanan Meteorologi Nasional , suhu tinggi di Mexico City mendekati rekor yang dicatat pada 9 Mei 1998, ketika termometer ditetapkan 33,9 derajat Celcius.

Untuk alasan ini, Anda harus minum banyak cairan untuk meningkatkannya hidrasi tubuh Anda dan yang bermanfaat bagi tubuh Anda dengan mempromosikan penghapusan racun dan lemak . Di sini kami memberi Anda lima minuman yang menggabungkan buah-buahan dan rempah-rempah yang pasti akan menyegarkan tubuh Anda sebelum gelombang panas.

1.- Ledakan buah jeruk: Campurkan beberapa potong nanas, pepaya, dan es serut sesuai selera. Jika Anda suka, Anda bisa menambahkan pengganti gula, tetapi tidak perlu karena manisnya buah. Minuman ini akan membantu meningkatkan Anda metabolisme , jadi akan lebih mudah dihilangkan lemak dan racun ; Selain itu, memfasilitasi pencernaan .

2.- Sentuhan kesegaran: Memadukan jus apel alami, mint, dan es. Campuran ini akan mendetoksifikasi tubuh Anda dan memberikan hidrasi pada sore yang panas.

3.- Hidrasi hingga maksimum: Campur semangka dan es yang dihancurkan dalam blender. Tambahkan sedikit gula pengganti dan nikmati yang lezat, menyegarkan dan antioksidan minum, yang juga rendah kalori .

4.- Minuman anti penuaan: Campurkan sedikit jus jeruk dan wortel dengan es serut. Dengan ini Anda akan meningkatkan hidrasi dan mengisi tubuh Anda dengan sangat baik antioksidan seluler

5.- Melembabkan dan memberi energi pada kelapa: Air kelapa adalah minuman alami dan menyegarkan yang sangat bergizi, karena rendah kalori dan kaya serat, vitamin, dan kalium. Asupannya mencegah sembelit , itu Kelebihan berat badan , itu infeksi kemih osteoporosis , dan lebih baik lagi, hidrasi Anda akan 100%.

Jangan lupa bahwa sangat penting untuk minum air sederhana, sehingga Anda memiliki hidrasi yang tepat dan melawan sengatan matahari dan dehidrasi. Jika mengalami gejala seperti kulit merah, pulsa dipercepat, sakit kepala , pusing , mual dan, dalam kasus ekstrem, kehilangan memori atau kontraksi otot disengaja, segera pergi ke dokter. Dan Anda, seberapa keren di hari-hari panas ini?

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru

Obat Video: Puasa tetap seru dengan #AQUA242 (April 2024).