Apakah tidak berolahraga?

• April 26, 2024

"Saya tidak merasa seperti itu, saya sangat lelah", "Saya harus melakukan sesuatu dari pekerjaan", "tidak hari ini, besok saya mulai dengan rutin." Berapa kali Anda mendengar diri Anda mengatakan alasan ini untuk tidak berolahraga?

Menurut penyelidikan yang dilakukan oleh Universitas Colorado Bahkan jika Anda secara praktis melakukannya melawan kehendak Anda, berolahraga dapat membantu melindungi Anda dari kecemasan dan stres.
 

Namun, jika sulit turun dari tempat tidur atau sofa, dengan informasi dari publikasi Kesehatan Wanita , kami memberi Anda 5 tips yang akan membantu Anda membuat keputusan untuk menjadikan olahraga sebagai rutinitas kehidupan:

1. Jadwalkan sesi dengan pelatih. Keuntungan dari hal ini adalah sebagai berikut: ini adalah komitmen nyata, Anda memiliki janji di mana Anda dipaksa untuk menghadiri, Anda memiliki seseorang yang sedang menunggu Anda; Selain itu, Anda membayar untuk saran tersebut.

2. Mulailah rutinitas dengan seorang rekan kerja. Ini bisa menjadi stimulan yang hebat, karena memotivasi ego, itu juga merupakan kesempatan yang sangat baik bagi seseorang untuk menonton dan menemani Anda pada saat pelatihan.

3. Investasikan dalam pakaian olahraga Anda. Ketika Anda melihat ke cermin dan melihat seberapa bagus pakaian Anda, alasan akan hilang dan Anda tidak ingin pergi ke gym.

4. Bangun ikatan emosional di gym. Luangkan waktu beberapa menit untuk mengobrol dengan guru kelas Anda, beri tahu dia lebih banyak tentang Anda. Tujuannya adalah untuk mengenali Anda sebagai orang yang terus-menerus pergi ke gym, ini akan memungkinkan Anda untuk menerima lebih banyak dorongan dan dorongan dari pelatih yang akan membuat Anda ingin berolahraga.

5. Liburan. Kebanyakan orang mempercepat rutinitas latihan mereka sebelum melakukan perjalanan besar; jadi rencanakan liburan Anda terlebih dahulu, jadi ke mana Anda ingin pergi akan menjadi stimulus untuk aktivitas fisik.

Aktivitas fisik sangat penting untuk meningkatkan keadaan emosional Anda, tetapi juga untuk membantu Anda mempertahankan kondisi kesehatan yang baik. Jadi, cobalah tips ini dan aktifkan!