Hanya 16% wanita Meksiko yang berolahraga

• April 26, 2024

itu Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) melaporkan bahwa setiap tahun 1,9 juta orang meninggal di dunia karena tidak melakukan aktivitas fisik cukup, sedang atau kuat. Di Meksiko, orang muda dan orang dewasa muda menghabiskan setengah dari waktu luang mereka di depan komputer dan sangat sedikit yang melakukan latihan olahraga.

Statistik nasional mengungkapkan bahwa hanya 16% dari populasi pria dan 10% wanita latihan . Dalam hal ini, Elena Subirats , seorang konsultan eksternal WHO dalam aktivitas fisik di Meksiko, menunjukkan perlunya mulai bergerak:

"Ada angka-angka yang menunjukkan bahwa 53% anak laki-laki tidak mencapai atau 35% kegiatan dalam gerakan. gaya hidup menetap mempengaruhi kesehatan dengan menyebabkan stres , pembusukan fisik, kelemahan tulang dan otot; dalam kasus yang parah penyakit kardiovaskular, hipertensi , diabetes , Obesitas dan beberapa jenis kanker ".

WHO mendefinisikan aktivitas fisik seperti gerakan tubuh yang dihasilkan oleh otot rangka yang membutuhkan pengeluaran energi. Ini berarti bahwa tidak perlu atau tidak perlu menghadiri gym untuk berolahraga. Badan internasional yang sama merekomendasikan latihan fisik harian moderat 30 menit lima kali seminggu.

Ketahui manfaatnya

1. Ini mengurangi risiko kematian karena penyakit kardiovaskular.
2. Mencegah dan menunda pengembangan hipertensi .
3. Meningkatkan profil lipid darah (mengurangi trigliserida dan meningkatkan kolesterol HDL).
4. Mengurangi risiko penderitaan diabetes .
5. Mengurangi prevalensi kanker (Usus besar, payudara).
6. Meningkatkan kontrol berat badan .
7. Membantu menjaga, meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot, meningkatkan kapasitas fungsional untuk melakukan aktivitas fisik lain dari kehidupan sehari-hari.
8. Membantu menjaga struktur dan fungsi sendi , sehingga bisa bermanfaat untuk osteoartritis.
9. Sangat bermanfaat untuk mendamaikan dan meningkatkan kualitas tidur .
10. Memerangi dan meningkatkan gejala kecemasan dan depresi ; meningkatkan antusiasme dan optimisme.

Selain itu, pada orang dewasa yang lebih tua, risiko jatuh menurun; menunda atau mencegah penyakit kronis dan penyakit yang berkaitan dengan penuaan. Dengan cara ini, itu meningkatkan kualitas hidup mereka dan meningkatkan kapasitas mereka untuk hidup mandiri.

Ikuti kami di Twitter dan Facebook .

Jika Anda tertarik menerima informasi lebih lanjut tentang topik ini, jangan ragu daftar bersama kami