• Mungkin 7, 2024

Ini adalah salah satu pertanyaan besar ketika kita berbicara tentang melakukan latihan dan efektivitasnya. Meskipun Anda tidak percaya bahwa jadwal mempengaruhi, itu sebabnya kami memberi tahu Anda jika lebih baik berolahraga di pagi atau malam hari .

Dua faktor yang memengaruhi ini adalah ritme sirkadian dan faktor biologis.

Anda juga dapat melihat: 5 tips untuk melanjutkan rutinitas olahraga Anda

itu ritme sirkadian Inilah yang menentukan kapan seseorang merasa lebih baik untuk berolahraga, ini tergantung pada kinerja untuk melakukan kegiatan sehari-hari mereka.

Faktor biologis tergantung pada tekanan darah, aliran darah dan suhu tubuh untuk melakukan aktivitas fisik .

Besok

Para ahli merekomendasikan berolahraga jauh dari waktu makan untuk memiliki kontrol berat badan yang lebih baik.

Di pagi hari itu nikmat orang yang melakukannya secara teratur latihan atau sudah punya rutinitas. Demikian juga, banyak orang lebih suka berolahraga di pagi hari karena mereka mengatakan mereka memiliki lebih banyak energi dan kinerjanya lebih baik.

Malam

Kapan Anda melakukannya berolahraga di malam hari , kadar hormon dan suhu tubuh mencapai tingkat maksimumnya.

Menurut penyelidikan Universitas Chicago Ini memungkinkan Anda untuk menuntut lebih banyak dari tubuh Anda dan hasilnya lebih baik.

Namun, pada malam hari tubuh bisa merasa lelah dari aktivitas seharian. Ini akan tergantung pada masing-masing tubuh.

Apa fakta itu ketika Anda melakukannya berolahraga di malam hari Anda beristirahat lebih baik, adrenalin yang dilepaskan selama latihan bermanfaat untuk memiliki istirahat yang baik.

¿Lebih baik berolahraga di pagi atau malam hari ? Semuanya akan tergantung pada tubuh Anda dan apa yang membuat Anda merasa lebih baik, jika Anda melakukan aktivitas fisik Anda dengan benar kinerja akan memuaskan setiap saat.

Karena Anda membaca ini ...

Efek  efek samping dari metformin

Ini yang harus Anda makan sebelum menopause

Latihan ideal untuk pekerjaan Anda

Penggunaan  dan manfaat minyak zaitun

Obat Video: Nalle kommer hem på besök (Mungkin 2024).