• Mungkin 1, 2024

Tahukah Anda bahwa ada kebiasaan Tidak sehat yang tampaknya tidak berbahaya, tetapi sebenarnya dapat membahayakan kesehatan Anda? Menurut sebuah studi tentang Universitas Duke, di Amerika Serikat , menunjukkan bahwa lebih dari 40% tindakan yang kita lakukan setiap hari adalah kebiasaan.

Para peneliti memerinci itu untuk mengubahnya kebiasaan dibutuhkan tiga minggu, yaitu, 21 hari; waktu di mana perubahan dalam pola neurologis dihasilkan.

Ketahui kebiasaan yang merusak tubuh Anda!

Jika Anda menganalisis perilaku Anda sehari saja, Anda akan menyadari bahwa Anda melakukan hal-hal secara otomatis, yang dapat membahayakan tubuh Anda, seperti berikut ini:

1. Penggunaan komputer yang berlebihan. Untuk tetap duduk di depan komputer tidak hanya menghasilkan gaya hidup yang tidak bergerak dan merupakan faktor risiko obesitas, tetapi juga mempengaruhi kesejahteraan dan kesehatan mental.
2. Dengarkan musik Beberapa orang mendengarkan musik favorit mereka dengan volume yang sangat tinggi. Menurut National Institutes of Health Amerika Serikat mencatat bahwa paparan berulang terhadap suara keras dapat menyebabkan gangguan pendengaran.
3. Ambil soda diet. Pemanis buatan yang mengandung minuman ini menipu otak untuk meningkatkan konsumsi makanan.
4. Minum jus Satu studi mengungkapkan bahwa minum segelas jus meningkatkan asupan kalori karena jumlah gula yang dikandungnya. Selain itu, kandungan serat dan vitamin berkurang.
5. Saya tidak bisa tidur nyenyak. Kurang tidur dikaitkan dengan perubahan dalam kognisi, meningkatkan depresi dan mempengaruhi sistem kekebalan tubuh. Bahkan, itu merupakan faktor risiko untuk Obesitas , kecelakaan serebrovaskular dan diabetes.

Karena itu, penting bagi Anda untuk menganalisis kebiasaan yang Anda miliki, serta cara yang sehat untuk menghilangkannya. Dengan cara ini Anda tidak hanya akan meningkatkan kualitas hidup Anda dan tubuh Anda akan berada dalam kondisi optimal. Dan Anda, bagaimana Anda merawat tubuh Anda?