• April 29, 2024

Suhu rendah, serta sinar matahari yang buruk dan keadaan pribadi, menyebabkan kasus depresi meningkat selama era ini decembrina naik 40%.

"Selama musim dingin , otak melepaskan lebih banyak noradrenalin , serotonin dan asam gamma , neurotransmiter yang meningkatkan depresi ", tambah Alonso Fernández Guasti ilmuwan Pusat Penelitian dan Studi Lanjutan (Cinvestav) .

Di sisi lain, Gabriela Cámara Cáceres, Presiden Voice Pro Mental Health , menambahkan bahwa di musim dingin, kasus depresi karena fungsi serotonin , suatu zat yang terbentuk komunikasi antara neuron .

Cahaya memengaruhi suasana hati

Alonso Fernández katanya sudah terbukti langka cahaya dari matahari mengubah mood, menyebabkan depresi . Jadi dia merekomendasikan mengekspos delapan jam di ruang dengan pencahayaan alami.

itu suhu rendah Mereka juga menyukai penyakit ini, karena orang melakukan lebih sedikit pekerjaan fisik dan memilih untuk tetap di tempat tidur atau tidak meninggalkan rumah mereka. Ini adalah sikap yang terjadi terutama pada orang tua.

Untuk hal di atas, fakta bahwa selama desember dan Januari orang menderita episode utama kecemasan karena mereka berusaha melakukan "tidak mungkin" untuk mengatur pertemuan terbaik, atau mendapatkan hadiah terbaik untuk keluarga mereka.

Situasi lain yang mempengaruhi depresi mereka adalahpengangguran , situasinya ekonomi , masalah pasangan, perceraian , perpisahan keluarga, ketidakhadiran dari a dicintai , untuk menyebutkan beberapa.

Bagaimana cara mencegahnya?

Ricardo Gallardo Contreras, kepala Layanan Psikiatri Rumah Sakit Juárez de México , menjelaskan bahwa depresi itu ditandai dengan penyimpangan kesedihan apatis pesimisme o kecemasan , serta kurangnya perhatian, konsentrasi atau daya ingat.

Ide obsesif, insomnia kantuk yang berlebihan sakit kepala , gastritis , radang usus besar dan berkurang dari hasrat seksual , sudah jelas gejala penyakit ini.

itu perempuan lebih mungkin menderita depresi untuk perubahan hormon dan karena mereka lebih cenderung untuk memimpin ritme anggur lebih Stres .

Untuk mencegah depresi musiman selama ini, Fernández Guasti Dia menunjukkan bahwa ada zat alami seperti teh valerian atau kapsul yang membantu mengurangi gejala ini.

Cara termudah untuk tidak mengubah mood adalah dengan membuatnya latihan , seperti berlari atau berenang. Aktivitasnya anaerob , seperti mengangkat beban, juga sangat bermanfaat.

Gallardo Contreras memperingatkan bahwa dalam kasus yang ekstrem, jika perawatan tepat waktu tidak diterima, gejalanya dapat terjadi menyulitkan dan coba bunuh diri .

Oleh karena itu, disarankan untuk pergi ke ulasan medis jika Anda melihat salah satu dari ini gejala atau jika Anda melihat bahwa Anda telah berhenti melakukan kegiatan rutin Anda atau kehilangan minat dalam berhubungan dengan orang lain. Jaga dirimu dan tetap aktif!

Obat Video: Ternyata Menggunakan Pikiran Itu sama dengan Menggunakan Handphone | Pakar Pikiran (April 2024).