• Mungkin 4, 2024

Berapa kali seminggu Anda meninggalkan sesuatu untuk dilakukan besok atau hari lain? Banyak orang biasanya meninggalkan tugas yang kurang penting untuk menyelesaikannya nanti, namun, ada alasan lain mengapa kita menunda beberapa hal.

Dalam sebuah wawancara untuk GetQoralHealth, psikolog Alejandro Silva Dia menjelaskan bahwa menunda sesuatu bisa menjadi gejala depresi, jadi penting untuk mengesampingkan teori ini sebelum memulai perawatan.

Spesialis dari Klinik Bantuan Pasien dari Masyarakat Sicoanalytic of Mexico (SPM), Dia menyebutkan bahwa salah satu cara untuk mendeteksi itu adalah jika disertai dengan perubahan dalam tidur atau nafsu makan.

Dengan mengesampingkan pengecualian depresi ini, penundaan hal-hal dapat memiliki dua penyebab: oleh organisasi atau faktor emosional.

Lakukan introspeksi!

Mengenai masalah organisasi, Alejandro Silva menunjukkan, perhatian harus difokuskan pada hal-hal yang sulit dilakukan. Salah satu cara untuk mencapai ini adalah dengan membuat rencana tindakan, untuk membagi tugas umum menjadi langkah-langkah kecil untuk mencapai tujuan.

Pada tingkat emosional kita harus melakukan introspeksi untuk menemukan apa yang menghalangi kita untuk mencapai tujuan kita, seperti beberapa perubahan, untuk menyingkirkan beberapa hal, yaitu situasi yang menimbulkan ketakutan atau mencegah kita mencapai tingkat inspirasi.

"Ketika ada sesuatu yang tidak bisa kita selesaikan dan kita tidak bisa menjelaskannya dengan cara yang rasional, itu bukan karena kita tidak pintar atau kita tidak bisa berorganisasi, kita hanya harus mencari alasan emosional," kata sang spesialis.

Mengatasinya dan berhasil menyelesaikan tugas Anda!

Salah satu cara untuk mengurangi penundaan hal-hal adalah membuat pembagian sewenang-wenang mengesampingkan alasan praktis emosional dan menganalisis hasil dari apa yang akan terjadi setelah menyelesaikan tugas.

Selain itu, Anda dapat berbicara dengan seseorang yang tujuannya adalah untuk mendapatkan sudut pandang yang berbeda tentang situasi tersebut, jika tidak berdampak pada organisasi, maka emosi harus dianalisis.

Untuk melakukan ini, kita harus jujur ​​dengan diri kita sendiri untuk mendapatkan jawaban yang benar dan solusi yang akan menyelesaikan konflik. Dan Anda, apakah Anda menunda sesuatu?