• Mungkin 13, 2024

itu nyeri punggung bawah itu adalah adanya ketidaknyamanan di daerah lumbar, yang sering mengalir di pantat dan paha. Salah satu solusi untuk sakit punggung, terutama di bagian bawah, adalah ayurveda .

itu ayurveda adalah sistem penyembuhan yang menghadirkan solusi berdasarkan asal usul rasa sakit ; ini disebabkan oleh kelebihan dari komponen yang disebut tubuh vata dosha, jelaskan Ananta Ripa Ajmera , guru yoga disertifikasi oleh Pusat Sivananda Yoga Vedanta Internasional .

Teknik alami

Untuk memerangi rasa sakit , ayurveda bekerja untuk mengurangi vata dosha. Ini adalah beberapa solusi yang spesialis sarankan Anda gunakan jika Anda memiliki masalah ini.
 

1. Jaga panasnya. itu vata dosha menyebabkan dingin, sangat ideal saat Anda rasakan rasa sakit adalah tetap di tempat tidur untuk menjaga panas atau tutupi punggung Anda dengan banyak pakaian.
 

2. Makan makanan panas. Di baris yang sama, ahli menjelaskan bahwa jumlah yang memadai panas diperoleh dengan makanan, memberikan ekspansi dan eliminasi yang memadai dari apa yang tidak dibutuhkan tubuh, ini sama dengan kurang rasa sakit .
 

3. Hindari pedas. Konsumsi berbagai macam Chili atau rempah - rempah kuat lainnya, memiliki efek "mengeringkan" pada tubuh, kualitas lain dari vata dosha, yang menyebabkan rasa sakit kembali karena imobilisasi tinja .
 

4. Minum teh. Itu harus dari biji gulma dari uskup, karena rempah-rempah Ayurvedic ini segera melawan rasa sakit . Anda hanya perlu merebusnya dalam air dan minum teh sebanyak yang diperlukan.
 

5. Latihan Padahastasana. Ini adalah pose yang bagus untuk dilawan nyeri punggung bawah , karena memungkinkan vata dosha mengalir ke seluruh tubuh, menghilangkan penyempitan dan penderitaan.

6. Minyak tubuh Anda. itu stres , kelelahan dan kelelahan meningkatkan vata dosha, yang dapat menyebabkan kekeringan dan retak pada kulit , penuaan prematur dan jelas sakit punggung , jelas Ananta Ripa Ajmera.

Lumuri tubuh Anda dengan minyak wijen hangat sebelum mandi air panas, ini akan membuat kulit Anda sehat dan kuat, selain mengurangi rasa sakit, "tambahnya.
 

7. Latihan Aniloma viloma. Mereka adalah latihan pernapasan lebih bermanfaat untuk mempertahankan vata dosha seimbang Tidak hanya memerangi sakit punggung , juga dari rheumatoid arthritis dan osteoartritis .

Penting bahwa Anda mengambil tindakan segera yang menenangkan sakit punggung , karena malaise ini adalah penyebab pertama ketidakmampuan untuk bekerja orang karena membatasi kegiatan mereka, menegaskan Institut Jaminan Sosial Meksiko (IMSS) .

Solusi untuk sakit punggung yang ditawarkan oleh ayurveda Mereka alami dan fungsional, sehingga mereka bisa menjadi pilihan pertama Anda. Jika Anda tidak melihat hasilnya, lanjutkan dengan dokter untuk mengesampingkan kondisi utama.