Galeri foto: 10 hidangan yang bisa Anda nikmati tanpa rasa bersalah

• April 30, 2024

Untuk menurunkan berat badan, diet 1.500 hingga 2.000 kalori direkomendasikan, semuanya tergantung pada usia, tinggi badan, dan struktur fisik. Namun, bagaimana Anda bisa menghitung jumlah yang tepat? Untuk ahli gizi Monica Maza, Kuncinya adalah operasi berikut:

Jika Anda seorang pria, gandakan berat badan Anda dengan 25, jika Anda seorang wanita dengan 23. Berdasarkan hasil itu, jika Anda berusia 25 tahun, meningkat menjadi jumlah yang diperoleh kalori Ini memberi Anda hasil dari jumlah kalori yang Anda butuhkan.

Menurut Perpustakaan Kedokteran Nasional di Amerika Serikat Kalori adalah unit dasar energi dalam makanan. Dengan makan, tubuh mengubah kalori menjadi energi, menggunakan apa yang bisa dan menyimpan sisanya.

Agar hal ini tidak memengaruhi sosok Anda, di galeri foto ini kami sajikan beberapa hidangan rendah lemak, dengan informasi dari Kiwilimón