Sindrom pasca liburan menimbulkan ketidakhadiran

• Mungkin 13, 2024

itu proses dari adaptasi bervariasi sesuai dengan karakteristik kepribadian dan dari kondisi fisik dari masing-masing individu; Namun, hampir selalu ada perbedaan signifikan dari orang ke orang dalam kecepatan proses.

Kami pergi melalui proses adaptasi sebelum apa pun berubah aktivitas yang dihadapi; ketika kita memulai adaptasi untuk kebiasaan kinerja fisik, perubahan jadwal, yang baru aktivitas sekolah o kerja keras .

itu sindrom pasca liburan mengacu pada keadaan ketidaknyamanan umum yang mempengaruhi khususnya beberapa orang, dan terkait dengan hari-hari pertama penggabungan ke dalam aktivitas kerja setelah a masa liburan .

Diperkirakan bahwa pengaruh melebihi 65% dari individu, di mana beberapa penyakit fisik atau mental meningkat pada awal masa kerja . Pengaruh ini berfluktuasi antara tujuh dan sepuluh hari kemudian dan menyebabkan ketidakhadiran .

Gejala bermanifestasi sebagai kelelahan , kurang nafsu makan , mengantuk , nyeri otot , kepura-puraan Lambung dan insomnia ; selain lekas marah, kecemasan, kesedihan, kesulitan untuk berkonsentrasi dan keputusasaan .

Peningkatan frekuensi di mana fenomena ini terjadi telah menduduki strategi yang berbeda untuk menghadapinya dengan kesuksesan yang lebih besar.

Untuk mencegah efek ini sindrom Disarankan:

1. Dua hari sebelum kembali ke aktivitas kerja , Anda harus mencoba melakukan kegiatan serupa di Internet kinerja biologis yang akan dihadapi di rutinitas kerja ; jam bangun dan tidur, kegiatan tuntutan intelektual, makanan pada jam - jam biasa hari kerja .

2. Ketahuilah bahwa kita sedang mengalami situasi emosional atau fisik yang aneh.

3. Reincorporation bertahap untuk kegiatan. Cobalah untuk kembali dengan ritme yang sama dengannya pekerjaan , sangat mungkin hanya menghasilkan frustrasi yang memiliki tipe VPS Karena itu, penting untuk mengikuti kegiatan secara bertahap; rencanakan dengan jelas kegiatan setiap hari dan tetapkan tujuan yang dapat dicapai, tidak terbawa oleh keputusasaan, rawat yang tertunda dan baru tugas dengan kesabaran dan ketekunan .

Namun, yang terpenting adalah diri sendiri, itu adalah tugas untuk memenuhi alasan yang membuat pekerjaan dan menilai kembali pentingnya apa yang kita lakukan.