5 resep sehat untuk Natal

• April 27, 2024

Hadiah apa yang lebih baik untuk menjaga kesehatan Anda dengan makan malam yang lezat dan seimbang untuk dibagikan dengan teman dan keluarga. Letakkan resep ini dalam praktik, sehingga Anda dapat menghabiskan Natal, tanpa rasa bersalah.

1. Makanan Pembuka . Persik dengan salad makanan laut. Mereka berkhasiat bagi tubuh dan mengandung sedikit kalori. Hidangan ini kaya akan vitamin dan mineral .

2. Kursus pertama. Ikan dalam saus hazelnut. Hidangan sederhana yang menggabungkan ikan putih dengan lemak baik yang berasal dari hazelnut . Hal ini dapat disertai dengan sayuran musiman untuk memberi lebih banyak warna pada hidangan dan menikmati makanan khas yang kaya akan zat gizi mikro.

3. Pilihan lain. Bawang jarum dengan ingot labu. Itu disiapkan berdasarkan daging merah. Ini ekonomis dan sangat bergizi. Ideal untuk sepanjang tahun ini di mana semur bintang di dapur. Di sini kita bisa mendapatkan vitamin A labu dan nya beta karoten antioksidan dan juga protein dan zat besi yang tepat untuk daging merah.

4. Kursus kedua. Turki ke oven. Anda bisa menyiapkannya tanpa mengisi. Tip yang baik adalah menyuntikkan jus jeruk dengan tequila, agar tidak mengering. Mudah dibuat, memiliki sedikit lemak dan kandungan kalorinya sangat rendah.

5. Makanan penutup Salad apel Anda bisa menyiapkannya dengan krim rendah lemak, sedikit kenari dan lebih baik pilih apel hijau atau merah. Ini mengandung lebih banyak antioksidan dan mereka tetap segar lebih lama. Anda bisa menaburkan pengganti gula atau madu, untuk mempermanisnya.

Ingatlah bahwa untuk menghindari makan berlebihan sepanjang tahun ini, penting untuk itu sarapan dan membuat makanan ringan. Dengan cara ini, Anda tidak akan "sangat lapar", sehingga pilihan jumlah makanan Anda akan lebih sedikit; Melakukan puasa berkepanjangan atau melewatkan makan, akan membuat Anda makan tiga kali lebih banyak.

Ikuti kami di Twitter dan Facebook.

Jika Anda tertarik menerima informasi lebih lanjut tentang topik ini, jangan ragu untuk mendaftar dengan kami.

Obat Video: Ini Dia Beragam Jenis Makanan Wajib Saat Natal (April 2024).