• April 27, 2024

Di mana Anda beralih untuk melihat ada tawaran gastronomi yang luas, tetapi, apakah ini identik dengan diet seimbang? Menurut pedoman Departemen Pertanian Amerika Serikat, Pria atau wanita dengan kehidupan menetap lebih dari 30 tahun harus memiliki asupan kalori 1800 hingga 2200.

Diet seimbang, yang membantu penurunan berat badan, adalah basa yang kaya akan nutrisi. Karena untuk mengurangi beberapa kilo, Anda perlu membakar kalori lebih besar dari yang Anda konsumsi; yaitu, kuncinya ada di bagian ", seperti yang ditunjukkan oleh studi tentang Perpustakaan Nasional Kedokteran Amerika Serikat.

Kesejahteraan internal!

Untuk mengubah kebiasaan makan Anda menjadi lebih sehat, dan itu memungkinkan Anda melakukan diet seimbang, Super GetQoralHealth menawarkan Anda beberapa dasar yang akan membantu Anda dan yang seharusnya tidak diperlukan di dapur Anda.

1. Bahwa pati adalah dasar dari hidangan Anda

Menurut sebuah artikel yang disiapkan oleh NHS Choices, dari Pusat Informasi Kesehatan dan Kesejahteraan Inggris, Pati adalah elemen yang akan memberi Anda energi sepanjang hari. Anda dapat memilih di antara berbagai opsi; Misalnya, kentang dengan kulitnya, karena kaya akan serat.

2. Minyak almond

Selain memiliki sifat pencahar, makanan ini berkontribusi terhadap elastisitas kulit, kelembutan, dan terutama hidrasi. Ini adalah antioksidan yang sangat baik, yang juga bermanfaat bagi kesehatan usus.