Pranayama menghilangkan depresi dan stres

• April 28, 2024

itu respirasi adalah bagian dari prinsip dasar yoga dan meditasi , karena membantu mengoksidasi otak dan mengontrol energi vital, digunakan untuk mengontrol pikiran . Dalam disiplin ilmu ini, dikenal sebagai pranayama .

Teknik ini sangat penting seperti halnya asana , karena domainnya dianggap sebagai bentuk disiplin tertinggi, untuk mencapai pemurnian pikiran dan tubuh. Mempengaruhi orang secara positif pada tingkat fisik, energik, emosional, dan mental.

Menurut guru dalam yoga dan meditasi , Marcia Hidalgo , itu pranayama terdiri dari serangkaian latihan yang membantu menghangatkan tubuh secara internal, untuk melindungi otot dan untuk menghilangkan racun, itu depresi dan stres . Video berikut menjelaskan secara rinci tujuan teknik ini respirasi .

Manfaat lain dari teknik ini adalah:

1. Tingkatkan penyerapan oksigen
2. Bersihkan saluran pernapasan
3. Meningkat sirkulasi darah paru-paru
4. Merangsang proses pencernaan
5. Mengencangkan hati dan sistem saraf
6. Berikan ketenangan dan ketenangan
7. Memperbaiki memori dan memberikan kejernihan mental.

Ingat itu pranayama membantu mengendalikan emosi manusia, untuk mengatur belahan otak otak , untuk berpikir sebelum bertindak dan untuk menghindari penderitaan seperti demam , serangan panik antara lain.

Ikuti kami di Twitter dan Facebook

Jika Anda ingin menerima informasi lebih lanjut tentang topik ini, jangan ragu untuk mendaftar dengan kami

Obat Video: Day 10 || Yoga untuk Menghilangkan Stress dan Depressi (April 2024).