• Mungkin 6, 2024

Adalah normal bahwa semua orang memilikinya stres Pada titik tertentu pada siang hari, dan sampai batas tertentu itu sehat karena membantu kita untuk bereaksi positif, namun, ketika menjadi penyakit, itu hanya merusak kesehatan fisik dan mental kita, tetapi tanda-tanda apa yang menunjukkan kelebihan stres?

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan di majalah Stres Lebih rinci bahwa stres Kelebihan atau kronis meningkatkan risiko kesehatan mental dan fisik yang buruk, terutama jika Anda tidak memiliki kemampuan untuk mengatasinya.

Anda mungkin juga tertarik: 4 kunci untuk menderita kelelahan

Prediksi jika Anda stres dan bertindak tepat waktu!

Menurut penyelidikan Universitas Concordia , ada cara untuk mengidentifikasi stres kronis sebelum itu menyebabkan kerusakan pada kesehatan Anda. Kuncinya ada di detak jantung.

Orang-orang yang memiliki detak jantung yang kurang bervariasi ketika khawatir tentang sesuatu lebih cenderung menderita tingkat stres yang tinggi dalam tantangan yang lebih besar.

"Saat istirahat, detak jantung yang lebih bervariasi adalah pertanda baik, karena itu mencerminkan bahwa sistem saraf parasimpatis Anda akan bertindak secara efektif dalam tantangan yang sulit," kata para peneliti.

"Ketika Anda menghadapi ancaman nyata dalam hidup Anda, detak jantung teratur membantu Anda menghadapi situasi ini," tetapi jika tubuh Anda menunjukkan reaksi yang sama ketika Anda khawatir tentang sesuatu yang mungkin atau mungkin tidak terjadi maka Anda lebih rentan terhadap stres ”

Para peneliti merekomendasikan mengambil denyut nadi Anda dalam situasi yang hanya menyebabkan Anda khawatir, sehingga Anda akan tahu apakah detak jantung Anda sangat cepat dan jika Anda cenderung menderita stres kronis.

Jika Anda mengidentifikasi bahwa Anda memiliki kelebihan stres , sekarang saatnya bagi Anda untuk bertindak mengendalikannya dengan terapi alternatif seperti meditasi, aromaterapi dan yoga, atau pergi dengan spesialis untuk membantu Anda mengidentifikasi sumber kondisi. Dan Anda, bagaimana Anda menangani stres?

Obat Video: Best Paranormal Indonesia (085746468080) (Mungkin 2024).