Mengurangi nyeri otot dengan Pilates Rehab

• April 26, 2024

Untuk menghindari cedera , tingkatkan postur tubuh dan mengurangi kontraksi dan / atau sakit punggung, muncul Rehabilitasi Pilates . Dalam hal ini, Cristina Loyola, instruktur aerobik di Sport City , mengatakan:

"Banyak atlet menderita rasa sakit yang disebabkan oleh latihan berlebih atau kurangnya pemulihan setelah latihan rutin atau kompetisi, yang membahayakan kesehatan tulang dan persendian mereka."

Pilates Rehab adalah kelas kelompok yang berfungsi untuk memperkuat dan memberikan fleksibilitas dan mobilitas ke belakang. Tujuannya adalah untuk mengompres bagian belakang, tetap sehat dan membuat otot-otot terdalam lebih kuat, untuk mencapai kinerja olahraga yang lebih baik:

"Dengan ini, apa yang akan kami capai adalah pemulihan cepat dari punggung dan tulang belakang, karena kadang-kadang, karena upaya kami, kami melakukan gerakan-gerakan dengan cara yang tidak memadai," tegas Loyola.

Instruktur Sport City, menyatakan bahwa Pilates Rehab direkomendasikan untuk semua atlet yang perlu bersantai dan menjelaskan bahwa Anda tidak boleh menjadi "ahli" dalam pilates untuk berlatih latihan ini atau menikmati manfaat ini.

Obat Video: Mengobati syaraf kejepit di pinggang (April 2024).