• April 30, 2024

Ini saat malam, ketika mimpi itu sederhana, "enak"! Sampai tiba-tiba kram membawa Anda kembali ke kenyataan ...

Dan apakah itu, antara mengantuk dan terjaga, Anda mencoba untuk merilekskan otot-otot "engarrotados" dari kaki Anda melalui pijatan, yang tanpa respon merespons.

Ini karena kram adalah kontraksi atau kejang tiba-tiba yang merespons kerusakan saraf, aktivitas fisik yang berlebihan, dehidrasi, kekurangan mineral, atau sirkulasi yang buruk, "jelasnya. Perpustakaan Nasional Kedokteran Amerika Serikat.

Meredakan kram

Namun, gerakan tidak sadar ini dapat memiliki kelegaan alami. Temukan itu!

1. Chestnut dari India

Meningkatkan sirkulasi berkat kandungan aescin yang tinggi; zat yang memperkuat arteri dan kapiler. Singkatnya, itu meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh.

2. Ubah posisi kaki Anda

Ada posisi yang menghindari penyusutan atau ketegangan. Jika Anda tidur tengkurap, usahakan kaki Anda digantung di tepi tempat tidur.

Jika benda Anda ada di punggung Anda, pastikan kaki Anda mengarah ke atas.

3. Cuka sari apel

Oleskan kapas basah dari larutan ini pada area yang terkena, dan gosok selama 10 menit atau sampai kram berkurang.

4. Ambil air ketimun

Ya, dari mereka yang dilindungi. Meskipun hubungan antara cairan ini dan relaksasi otot belum ditemukan, fakta bahwa satu atau dua minuman itu mengendurkan masalah.

Untuk mengurangi kemungkinan terserang kram, cobalah makan pisang, tomat, dan semua makanan kaya kalium itu.

Karena Anda membaca ini ...

Mengapa orang dengan tato menarik?

Berapa lama menopause berlangsung, dan apa gejalanya yang pertama

Peralatan paling berbahaya di gym

Manfaat Oat Puasa ... Anda akan terpesona!

Obat Video: Luar Biasa!! Inilah Cara Cepat untuk Mengatasi Kram Kaki (April 2024).