• April 27, 2024

Nyeri lutut timbul dari berbagai penyebab, mulai dari cedera otot, hingga masalah osteoporosis, obesitas, dan defisiensi kalsium. Penyebab rasa sakit yang paling sering adalah keausan tulang rawan yang menutupi permukaan sendi yang membentuk lutut.

Jenis rasa sakit ini mendominasi pada wanita dan terjadi lebih sering pada usia yang lebih tua, tetapi tidak eksklusif untuk mereka.

Latihan adalah salah satu cara paling efektif untuk mengurangi rasa sakit, serta memberi lutut kekuatan dan fleksibilitas yang lebih besar.

Rutin untuk menenangkan rasa sakit

1. Berbaringlah di tempat tidur dan angkat kaki Anda, pastikan kaki Anda benar-benar lurus dan lutut Anda tidak melengkung. Ulangi latihan ini beberapa kali dan paha Anda akan cukup kuat. Latihan ini sangat berguna juga ketika lutut Anda sakit (sangat umum saat berolahraga).

Obat Video: Cara Menghilangkan Jerawat Dalam Satu Malam ! + Ngobrol Soal Jerawat | Savira Millenita (April 2024).