• April 29, 2024

itu susu Ini bisa menjadi senjata yang berguna melawan radang sendi lutut untuk wanita, tetapi hal yang sama tidak dapat dikatakan untuk yogurt atau keju, menurut sebuah studi baru.

Lebih banyak susu perempuan rendah lemak dan bebas lemak minum, perkembangan osteoartritis lutut lebih rendah, menurut penelitian yang didanai oleh Institut Jantung, Paru-Paru dan Darah Nasional Amerika Serikat . Tetapi konsumsi susu tidak menunjukkan manfaat yang sama untuk pria.

Ucapkan selamat tinggal pada keju!

Para peneliti dipimpin oleh dokter Bing Lu dari Brigham and Women's Hospital, Boston, mereka juga menemukan bahwa makan dalam jumlah yang lebih besar keju memiliki efek sebaliknya dan mempercepat proses radang sendi lutut pada wanita.

Konsumsi jumlah yang lebih besar yogurt itu tidak berpengaruh pada radang sendi lutut pada wanita atau pria, menurut penelitian.

Osteoartritis adalah bentuk utama artritis dan mempengaruhi hampir 27 juta orang Amerika berusia 25 dan lebih tua, kata para peneliti, dan arthritis lutut cenderung lebih umum dan lebih serius pada wanita.

Penelitian itu, diterbitkan di majalah Perawatan & Penelitian Arthritis , "adalah studi terbesar yang telah menyelidiki dampak dari asupan produk susu pada perkembangan osteoartritis lutut," kata Lu.

Lu percaya bahwa, berdasarkan temuan ini dan lainnya, "konsumsi susu merupakan faktor penting bagi kesehatan tulang ".

Studi baru memiliki 1.260 wanita dan hampir 900 pria dengan radang sendi di lutut yang memberikan informasi tentang kebiasaan diet mereka. Lututnya dievaluasi pada awal penelitian dan kembali setelah 12, 24, 36 dan 48 bulan.

Meskipun penelitian menemukan hubungan antara asupan susu dan kesehatan lutut, tidak menunjukkan ada hubungan sebab dan akibat.

"Temuan kami menunjukkan bahwa wanita yang minum susu sering mereka dapat mengurangi perkembangan osteoartritis. Lebih banyak penelitian diperlukan pada asupan susu dan penundaan perkembangan osteoarthritis, "simpul Lu.

Dua ahli nutrisi percaya bahwa susu Ini bisa memiliki peran dalam menjaga kesehatan lutut.

"Tidak diragukan lagi diperlukan penelitian lebih lanjut, tetapi akan masuk akal untuk mendorong wanita penderita osteoarthritis untuk memikirkan susu rendah lemak dan bebas lemak sebagai alat lain untuk memerangi perkembangan penyakit," kata Christine Santori, ahli diet dan manajer diet terdaftar. program Pusat Manajemen Berat Badan di Rumah Sakit Syosset, di Syosset, New York.

Marlo Mittler, ahli gizi di Pusat Medis Anak Cohen di New York, New Hyde Park, New York, mengatakan, "Susu telah lama dikenal sebagai faktor penting dalam kesehatan tulang, mengandung nutrisi, seperti fosfor, kalsium, protein dan diperkaya dengan vitamin D, yang penting untuk kehidupan sehari-hari. "

Menurut Mittler, "komponen nyata dari susu yang memungkinkannya untuk memiliki peran pencegahan dalam perkembangan osteoartritis belum dieksplorasi, juga penting untuk menunjukkan bahwa ini bukan tentang susu murni, tetapi tentang susu rendah lemak dan bebas. lemak yang efektif dalam penundaan itu ".

Mittler mengatakan peran estrogen dalam kesehatan tulang dapat menjelaskan mengapa asupan susu tampaknya membantu mengurangi radang sendi pada lutut wanita, tetapi tidak pada pria. Kalsium juga dapat memengaruhi kesehatan tulang wanita secara berbeda dari pria, tambahnya.

Menurut Mittler, kandungan lemak tinggi keju bisa menjelaskan mengapa makanan itu justru mempercepat perkembangan radang sendi di lutut. Santori menambahkan minum itu susu Ini bukan satu-satunya cara untuk menjaga lutut dalam kondisi yang lebih sehat.

"Langkah-langkah bisa diambil untuk mengurangi gejalanya," katanya. "Yang paling penting dari semuanya adalah mempertahankan berat badan sehat, tidak hanya mengurangi tekanan pada persendian, tetapi juga mengurangi aksi peradangan jaringan lemak. Mengkonsumsi vitamin C untuk produksi tulang rawan ditambah asam lemak omega 3, antioksidan dan agen anti-inflamasi lainnya juga bisa bermanfaat. "

Obat Video: Ucapkan Selamat Tinggal Pada Kaki Pecah Pecah (April 2024).