• April 29, 2024

Bar paralel dan pita adalah elemen dasar yang membantu Anda memiliki kaki dan batang yang kuat; Mereka juga membantu Anda membangun massa otot, membakar lemak dan menentukan otot Anda jika Anda menggabungkannya dengan latihan untuk mendapatkan perut yang kencang.

Menurut portal Berada di forma.com , dasar-dasar ini membantu Anda mengembangkan dada Anda, memperkuat triceps Anda dan meningkatkan kontrol yang Anda miliki terhadap berat badan Anda.

Perut baja!

Menurut Salvador Garayzar, spesialis dalam pelatihan fungsional Sport City , untuk memahat perut Anda, Anda dapat melakukan beberapa pengangkatan kaki dengan palang sejajar dan beberapa intermiten dalam pita, seperti yang ditunjukkan di bawah ini:

Mengangkat kaki dalam palang paralel bekerja pada bagian bawah otot perut, meningkatkan fleksibilitas, meningkatkan kekuatan dan daya tahan Anda.

Sebanyak mungkin, sela-sela dalam pita ideal untuk membakar lemak badan, untuk meningkatkan daya tahan dan untuk meningkatkan kesehatan jantung Anda.

Ingatlah untuk memiliki hidrasi yang tepat sebelum, selama dan setelah berolahraga, serta beristirahat satu hari antara setiap latihan untuk membiarkan otot Anda pulih. Dan Anda, apakah Anda siap melakukan latihan ini untuk perut yang kencang?

Ikuti kami di @GetQoralHealth, GetQoralHealth di Facebook dan YouTube

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru

Obat Video: Tendangan Samurai VS Perut Baja! Bona Dgn Sekuat Tenaga Menahan Bola - Tendangan Garuda Eps 63 (April 2024).