Kiat untuk mencegah obesitas di masa kecil

• April 29, 2024

Masuk Meksiko , semakin kecil penderitaannya Kelebihan berat badan . itu Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menghitung bahwa pada tahun 2010 ada 42 juta anak-anak dengan masalah ini di seluruh dunia.

WHO menunjukkan bahwa salah satu penyebab Obesitas tidak seperti orang dewasa, anak-anak mereka tidak dapat memilih apa yang harus mereka makan atau makanan mana yang lebih membahayakan mereka.

Kita harus ingat bahwa dalam perkembangan alam dari setiap manusia membutuhkan makanan tertentu sesuai dengan usia anda Berikut adalah beberapa rekomendasi tentang menyusui di setiap tahap sehingga Anda memperhitungkannya.

Dari 0 bulan hingga 1 tahun

Cobalah untuk membuat bayi Anda memanfaatkan susu Anda; menyusui dapat membantu mencegah kelebihan berat badan; Meskipun mekanisme yang terlibat tidak diketahui secara pasti, diketahui bahwa bayi yang disusui mereka lebih mampu mengendalikan asupan mereka sendiri dan untuk menyajikan mekanisme internal yang memberi tahu mereka ketika mereka lapar atau tidak.

Antara 2 dan 6 tahun

Selama tahap ini penting untuk mendorong kecenderungan alami anak-anak Anda untuk aktif, Anda harus memberi mereka berbagai makanan sehat, terutama sayuran, serat, buah-buahan dan daging.

Jumlah makanan yang harus Anda konsumsi tergantung pada usia Anda, periksa beberapa rekomendasi untuk konsumsi dasar di galeri foto (Berapa banyak makan sesuai dengan usia Anda)

Jangan lupa bahwa bayi mungkin perlu ditawari makanan baru hingga 10 kali sebelum mereka menerimanya.

Antara 7 dan 12 tahun

Pada usia ini sangat penting untuk memastikan bahwa si kecil Anda berlatih latihan , harus memotivasi dia untuk menjadi bagian dari beberapa aktivitas fisik, baik itu a olahraga peralatan, bermain petak umpet atau bola.

Coba libatkan dia semakin dalam pilihan makanan yang Anda persiapkan, dengan cara ini Anda akan mengajarinya untuk memilih makanannya dengan cara yang sehat, selama tahap ini jumlah makanan berlipat dua dari yang sebelumnya, misalnya Anda harus memberi mereka dua potong buah dan mereka harus makan daging 3 kali seminggu.

Berusia antara 13 dan 17 tahun

itu remaja mencari pendirian makanan cepat saji , kita harus mencoba bahwa anak Anda memilih makanan sehat, setidaknya pastikan untuk memberikannya di rumah; sebagai salad atau ayam panggang dalam porsi sedang. Selama tahap ini antara lebih simpel dan dengan sedikit gemuk masak, lebih baik.

Jika anak Anda terbiasa dengan aktivitas fisik selama tahap ini, di masa mudanya latihan akan menjadi bagian dari hidupnya.

Obat Video: Hanya Dalam 2 Hari Saja, Lemak di Tubuhmu Cair Seketika Dengan Ramuan Ini (April 2024).