Meditasi transendental vs. stres

• April 27, 2024

itu meditasi transendental (MT) unik di antara teknik meditasi dan dibedakan oleh kemudahan, kealamian dan kemanjurannya yang mendalam yang mengembangkan potensi otak seseorang, meningkatkan kinerja akademik dan pekerjaan, sambil mencegah dan memberantas gejala stres, kecemasan dan depresi .

Semacam ini meditasi Ini adalah proses sederhana, alami, dan mudah yang dilakukan selama 15 hingga 20 menit, dua kali sehari, duduk dengan nyaman dengan mata tertutup. Selama latihannya, otak Ia bekerja dengan koherensi yang jauh lebih besar dan tubuh memperoleh istirahat yang sangat dalam.

Tekniknya MT memungkinkan pikiran masuk, di luar berpikir , untuk mengalami cadangan energi, kreativitas, dan kecerdasan diam-diam yang ada di dalam masing-masing: keadaan kewaspadaan alami saat istirahat, menurut portal meditaciontrascendental.org

Keadaan alami ini mengurangi stres , memperkuat komunikasi antara prefrontal cortex dan area yang berbeda pada otak , selain itu ia mengembangkan fungsi total dari itu. Akibatnya, orang yang berlatih MT Ini menunjukkan fungsi eksekutif yang lebih baik, dengan pemikiran yang lebih tegas dan pengambilan keputusan yang lebih jelas.

Di antara manfaat utamanya adalah tren berbeda yang mempromosikan perilaku yang kurang impulsif dan lebih proaktif, memori fungsional yang sangat baik, perhatian yang lebih stabil, dengan fokus yang lebih besar, mencegah kecanduan dan ketergantungan. Ini juga membantu mengembangkan keamanan yang lebih besar dan lebih baik harga diri .

Sedangkan dalam aspek fisik ia menyediakan energi dan vitalitas , bantu mencegah penyakit kardiovaskular dan memperkuat sistem kekebalan tubuh

Terima kasih untuk MT , operasi tercapai otak lengkap, yang menghasilkan bahwa seseorang merasa lebih sehat, kreatif, seimbang dan penuh sehingga, dalam beberapa kata, memungkinkan seseorang itu pengembangan diri dari total kemampuan Anda.

Apakah Anda ingin menerima lebih banyak informasi tentang minat Anda? Daftar bersama kami

Obat Video: Tibetan Healing Music, Meditation Music, Relaxing Music for Stress Relief, Background Music, ✿3266C (April 2024).