• April 29, 2024

itu Obesitas Ini adalah masalah kesehatan masyarakat di Meksiko, karena anak-anak dan orang dewasa menderita masalah ini yang tumbuh lebih setiap hari, tetapi bagaimana perkembangannya dapat dicegah? Ada beberapa tips untuk menghindari obesitas yang bisa Anda terapkan dalam kehidupan sehari-hari.

Menurut berbagai investigasi, pihak Obesitas Ini dikembangkan oleh berbagai kebiasaan yang kita miliki, apakah itu kurang olahraga, makan berlebihan di malam hari atau hanya beralih ke makanan cepat saji lebih dari sekali seminggu.

Anda juga mungkin tertarik: Kegemukan dan obesitas, ketahui ABC Anda

Pakai siluet tipis!

Jika Anda tidak ingin mengambil risiko dan ingin tetap langsing, inilah saatnya menerapkan kiat berikut untuk dihindari Obesitas dan nikmati kualitas hidup yang lebih baik.

1. Kurangi waktu pemaparan ke TV dan ponsel. Menurut spesialis dari Rumah sakit & Klinik Standford mereka menekankan itu untuk mencegah Obesitas waktu di depan televisi dan komputer harus dikurangi menjadi kurang dari dua jam sehari.

Bahkan, sebuah studi tentang Universitas Northwestern detail yang mendorong cahaya ponsel dan laptop mendorong Obesitas , karena sebelum atau setelah makan malam itu merangsang nafsu makan dan mengubah metabolisme.

2. Hindari kontak dengan DDT. Sebuah studi tentang Pusat Biologi Reproduksi di Washington State University menekankan bahwa orang yang terpapar bahan kimia pestisida dan yang memiliki kecenderungan genetik Obesitas Mereka lebih rentan mengalami kenaikan berat badan.

3. Kurangi paparan polusi . Sebuah studi tentang Sekolah Kesehatan Masyarakat Mailman di Universitas Columbia Dia merinci bahwa paparan prenatal terhadap pencemaran lingkungan tingkat tinggi membuat anak-anak cenderung mengalami obesitas setelah tujuh tahun.

4. Tidur nyenyak. Adalah penting bahwa Anda tidur setidaknya delapan jam berturut-turut, karena kurang tidur menimbulkan kecemasan dan membuat Anda makan berlebihan, serta memilih makanan yang tidak sehat, menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Alam .

5. Gunakan lebih sedikit antibiotik . Peneliti Universitas New York memastikan bahwa penggunaan antibiotik pada usia dini mendorong Obesitas antara anak-anak.

6. Sertakan probiotik dalam diet Anda . Tujuannya adalah untuk merawat flora mikroba Anda, karena ketika usus orang tidak memiliki keanekaragaman mikroba, mereka memiliki risiko lebih besar untuk naik. berat badan .

7. Makan salad buatan sendiri . Makanan yang dijual di toko makanan cepat saji mengandung hingga 1.200 kalori dan dapat meningkat jika Anda menambahkan bumbu.

Anda juga dapat melengkapi kebiasaan ini dengan asupan harian dua liter air, melakukan aktivitas fisik yang memungkinkan Anda untuk memindahkan semua sendi Anda, serta menggunakan terapi alternatif untuk menghilangkan stres, seperti pijat, meditasi, atau yoga. Dan Anda, bagaimana Anda menjauhkan obesitas?

Obat Video: REVIEW MADAME GIE MAKEUP PUNYA GISEL, MURAH BANGET COY (April 2024).