• April 26, 2024

Salah satunya kontroversi sekitar langkah-langkah untuk menurunkan berat badan berputar berapa banyak air ambil untuk menurunkan berat badan, dan jika benar-benar cairan vital ini berkontribusi pada pengurangan ukuran.

Para ahli pada subjek menjelaskan bahwa ada argumen sedikit dikonfirmasi mengapa itu air membantu turun dari berat badan . Di antara hal-hal lain dikatakan tidak kalori , bantu merasa kenyang , juga menyediakan energi .

Namun, penyelidikan baru-baru ini dilakukan oleh para ilmuwan dari a Universitas Virginia , Amerika Serikat, membenarkan bahwa hanya dengan meminum dua gelas air 240 mililiter (8 ons) ada yang terkenal keuntungan dalam kerugian berat badan .

Apa rahasianya

Penelitian ini menunjukkan bahwa secara efektif air Ini adalah sekutu untuk kontrol itu berat badan , meskipun perbedaannya terletak pada kapan melakukannya.

Bukti menunjukkan bahwa mereka yang minum air putih selama 12 minggu sebelumnya masing-masingmakan , mereka mencapaikalah sekitar dua kilo tidak seperti mereka yang tidak meningkatkan konsumsi air mereka, "katanya. Brenda Davy, peneliti yang bertanggung jawab atas penelitian ini .

itu kunci apakah itu orang setengah baya yang minum dua gelas dari air adil sebelumnya dari a makan mereka biasanya makan dari 75 hingga 90 kalori kurang

Davy menganggap bahwa air Ini bisa sangat efektif karena membuat perut adalahterisi , juga, tidak memiliki kontribusi kalori dan orang-orang yang meminumnya sebelum makan mengurangi asupan makanan mereka.

Namun, para peneliti dalam penelitian ini memperingatkan bahwa tidak diketahui dengan tepat apa yang seharusnya menjadi konsumsi harian yang direkomendasikan, walaupun demikian Institut Kedokteran , ditugaskan ke Akademi Nasional Amerika Serikat , merekomendasikan orang sehat untuk minum ketika mereka punya sed .

Masuk perempuan , konsumsi cairan yang disarankan adalah 9 gelas koran , termasuk air sederhana, sedangkan laki-laki mereka harus mengambil 13 gelas . Tetapi penting untuk mempertimbangkan aspek-aspek seperti usia, aktivitas dan kebiasaan individu.

Bagus rekomendasi adalah minum lebih banyak air alami dan hindari itu minuman dipermanis dengan gula dan sirup jagung fruktosa tinggi, karena mengandung banyakkalori .

itu air adalahdapat diakses dan biaya rendah, sehingga untuk mengkonsumsi dengan benar adalah cara paling sederhana dan sempurna yang memfasilitasi kontrol dari berat badan . Berapa banyak gelas yang biasanya Anda ambil sebelum makan?

Obat Video: Sulap Kartu Bisa Bolong! Apa Rahasianya ?? (April 2024).