• April 28, 2024

Jika Anda adalah salah satu orang yang suka menambahkan bumbu Untuk meningkatkan rasa makanan Anda, Anda mungkin harus berpikir dua kali sebelum melanjutkan. Misalnya, sebagian besar dressing krim mengandung antara 100 hingga 200 kalori per paket, sesuai dengan Universitas Negeri Washington .

Kebanyakan orang tidak memikirkan kerusakan yang dapat dilakukan dengan mengonsumsi bumbu tertentu secara berlebihan, sampai mereka sudah memiliki masalah kelebihan berat badan atau penyakit lain yang mempengaruhi kesehatan mereka, "kata Stefanie Senior , profesor bidang nutrisi di Jaringan Kesehatan Universitas .

Temukan yang berikut ini quizz jika bumbu apa yang Anda konsumsi adalah yang paling "mematikan" bagi tubuh Anda.

Anda memiliki pilihan yang sehat

Idenya bukan bahwa Anda menderita ketika meninggalkan Anda bumbu favorit, cobalah untuk mengkonsumsinya dalam jumlah kecil dan secara sporadis atau menggantinya dengan pilihan yang sama lezatnya yang jauh lebih banyak sehat seperti:

1. Cabai rawit

Tidak hanya akan menambah rasa makanan Anda, bumbu ini juga merangsang produksi asam lambung yang meningkatkan pencernaan dan meningkatkan kecepatan Anda metabolisme , jadi kamu bisa membakar lebih banyak kalori .

2. Minyak zaitun dan cuka

itu Universitas Maryland Dia mengatakan bahwa opsi ini lebih baik daripada mayones atau saus krim untuk menemani salad Anda. Selain itu minyak zaitun mengandung antioksidan dan vitamin E yang membantu mencegah penuaan dari kulit.

Ingat itu bumbu tidak hanya berfungsi untuk meningkatkan cita rasa makanan Anda, ketika Anda memilih jenis rempah tertentu dengan benar, Anda bisa meningkatkannya pencernaan dan transit usus, menunjukkan Nadya Andreeva , spesialis dalam pemberian makan secara sadar dan penulis"Selamat Belly" .