Orang muda lebih rentan terhadap gangguan tidur

• Mungkin 1, 2024

itu masa muda lebih mungkin menderitagangguan tidur itu orang dewasa , yang menghasilkan masalah dalam memori , kapasitas perhatian selektif dan kemampuan verbal, menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitas California (UCLA).

Selama analisis, yang mencakup orang-orang antara 19 dan 38 dan kelompok lain antara 59 dan 82 tahun, ditemukan bahwa setelah 36 jam tanpa tidur, orang-orang dari usia lanjut lebih tahan terhadap kekurangan total. tidur dan mereka menyimpannya bakat , sementara anak di bawah umur mendaftarkan beberapa masalah keahlian .

Namun, penyelidikan mengklarifikasi bahwa mengorbankan jam untuk tidur dengan belajar atau bekerja, berdampak negatif pada tubuh dan mengurangi kinerja .

Apa itu gangguan tidur?

Ini adalah seperangkat kondisi yang mempengaruhi perkembangan kebiasaan istirahat . Beberapa bisa sangat serius dan mengganggu fungsi fisik , mental dan emosional orang-orang. Yang paling umum adalah:

1. Insomnia : Ini tentang kesulitan tidur
2. Hipersomnia : Ini kantuk di siang hari
3. Teror malam hari : Ketika orang itu bangun dengan cepat dan dengan ketakutan
4. Tidur sambil berjalan : Orang berjalan atau melakukan aktivitas saat mereka masih tidur

Untuk menghindari masalah ini, para ahli merekomendasikan membawa hidup sehat punya yang bagus kondisi fisik , kondisi ruang tenang dan santai ; dan memperoleh jadwal khusus untuk istirahat .

Dan Anda kesulitan tidur?

Obat Video: 5 Cara Mengatasi Insomnia (Susah Tidur) (Mungkin 2024).