10 makanan yang menjaga perut Anda (FOTO)

• Mungkin 6, 2024

Masalah pencernaan seperti kolitis, gastritis, sakit perut, diare atau sembelit merusak kualitas hidup Anda; Namun, ada makanan yang bisa merawat Anda perut secara efektif.

Menurut Organisasi Kesehatan Pencernaan Anda hanya perlu tiga hal untuk merawat perut Anda: mengurangi stres, berolahraga, dan makan makanan seimbang yang kaya akan buah-buahan dan sayuran.

Penting bahwa makanan memiliki kualitas antioksidan dan serat, serta kalsium dan vitamin D. Jika Anda ingin tahu mana yang ideal, periksa galeri foto.