3 alasan mengapa otak menjadi lelah

• April 27, 2024

Setelah sesi aktivitas fisik, apakah Anda mengalami kelelahan, penurunan mood, dan kantuk? Mungkin saja Anda mengalami a kelelahan mental.

Beban kerja yang berlebihan, stres, kurang tidur dan pola makan yang buruk bukan satu-satunya faktor yang dapat menghasilkan kelelahan mental . Suatu keadaan yang dapat menyebabkan gangguan signifikan dalam kehidupan emosional dan profesional individu, karena kehilangan sebagian dari kemampuannya untuk mengasimilasi informasi dan, oleh karena itu, membuat lebih banyak kesalahan.

GetQoralHealth Ini memberi Anda 3 alasan mengapa otak bisa lelah setelah aktivitas fisik:

1. Kelebihan serotonin. Menurut penyelidikan yang dilakukan oleh Universitas Kopenhagen Ketika tubuh berada pada batas setelah latihan yang keras dan berkepanjangan, otak merespons dengan kelelahan. Serotonin yang mengaktifkan otot juga bisa menjadi rem, ukuran keamanan yang digerakkan oleh otak untuk mencegahnya menjadi hiperaktif. Para ahli menyarankan bahwa kelebihan olahraga dapat menghasilkan peningkatan, sedikit menguntungkan, dari serotonin yang berasal gejala seperti kelelahan atau kantuk.

2. Pelajari rutinitas baru. Seperti belajar, belajar gerakan atau olahraga baru membutuhkan kehadiran berbagai mekanisme neuromuskuler, metabolisme, dan enzimatik. Mempelajari rutin baru membutuhkan perhatian dari neokorteks serebral dalam proses yang sangat mirip dengan yang digunakan ketika mempelajari sesuatu yang kompleks. Di sini terjadi pengeluaran energi yang besar yang menghasilkan a kelelahan mental.

3. Kustom Jika sirkuit saraf yang sama selalu digunakan; Misalnya, untuk melakukan latihan rutin yang sama, rasa lelah dihasilkan di otak. Kelelahan yang dalam jangka panjang menyebabkan atrofi dalam fungsinya menghadapi tantangan baru.

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, Melakukan setengah jam sehari latihan sangat sempurna untuk menjaga kesehatan fisik dan mental organisme; Namun, ingat bahwa ekses dapat berbahaya.

Ikuti kami di@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth di Facebook,Pinterest dan masukYouTube

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru

Obat Video: Kenapa Kita Tetep Capek, Meskipun Udah Tidur Cukup? (April 2024).