4 latihan yang merusak kesehatan Anda

• April 28, 2024

Selain aktivitas fisik yang terencana, terstruktur, dan berulang-ulang, efek olahraga beragam: meningkatkan kinerja paru-paru, membantu menjaga berat badan, dan mengurangi depresi; Namun, itu dapat memiliki konsekuensi yang merugikan.

Menurut Pedro Ángel López, dari Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Murcia , ada tiga latihan yang tidak boleh dilakukan:

1. Fleksi serviks. Ini didefinisikan sebagai kecenderungan kepala ke arah dada, di mana leher terutama terlibat. Ini menghasilkan gaya tekan yang hebat pada berbagai struktur tulang belakang, dan juga menyebabkan dampak yang kuat pada vertebra serviks.

2. Hiperekstensi. Ini terjadi ketika kepala dimiringkan ke belakang dan posisi ereksi terlampaui. Efek latihan adalah sebagai berikut: ini menghasilkan stres pada struktur serviks dan membebani kompleks otot ligamen serviks.

3. Pinggul lentur dengan lutut panjang. Ketinggian kedua kaki yang diperpanjang menghasilkan kerja berlebihan di bagian bawah tulang belakang, juga mendukung keausan struktur lumbar. Latihan ketahanan adalah aktivitas fisik lain yang dapat mengurangi kesehatan Anda.

4. Sepeda jarak jauh, maraton dan triathlon. Ini dapat menyebabkan kerusakan kardiovaskular; contoh: jaringan parut, pembesaran jantung, pembuluh darah dan detak jantung tidak teratur, seperti ditunjukkan dalam artikel yang diterbitkan oleh Prosiding Klinik Mayo.

Efek latihan bisa negatif atau positif. Ingatlah bahwa sebelum melakukan aktivitas fisik Anda harus melakukannya di bawah nasihat seorang spesialis.

Obat Video: Berikut 10 Kebiasaan Yang Dapat Merusak Ginjal Tanpa Kita Sadari (April 2024).