5 makanan hitam agar terlihat muda

• Mungkin 6, 2024

Ada makanan hitam yang memiliki sifat gizi yang membantu Anda merawatnya kulit dan kesehatan . Mereka dianggap sebagai makanan super kaya antioksidan , vitamin dan mineral yang mencegah berbagai penyakit. GetQoralHealth itu memberi tahu Anda mana yang terbaik.

1. Kacang hitam: Menurut sebuah studi oleh Universitas Cornel Aku masuk Amerika Serikat , kulit kacang mengandung bioflavonoid yang mencegah kanker . Adapun mineral, mereka mengandung zat besi, tembaga, seng, fosfor, kalium, magnesium dan kalsium yang membaik kepadatan tulang .

2. Lentil: Satu cangkir mengandung 8 miligram zat besi, yang mewakili lebih dari setengah kebutuhan harian seorang wanita dewasa. Mereka mengandung serat larut yang mengurangi level kolesterol .

3. Blackberry: Itu berisi polifenol yang menangkal penurunan kemampuan kognitif pada orang dewasa yang lebih tua. Itu kaya akan vitamin C dan E, serat dan tanin yang meringankan peradangan dan masalah pencernaan.

4. Teh hitam: Ini adalah sumber yang kaya flavonoid , yang melindungi tubuh dari radikal bebas . Ini bermanfaat untuk kesehatan dari sistem kardiovaskular. Milikmu antioksidan , halus dan tegaskan kembali kulit .

5. Huitlacoche: sesuai dengan publikasi Kimia Makanan makanan ini mengandung protein , mineral dan senyawa unik yang meningkatkan kesehatan . Sudah Lisin , asam amino siapa yang bertarung infeksi dan memperkuat tulang.

Sertakan dalam diet Makanan ini terlihat lebih muda dengan cara alami dan bergizi. Konsumsi dua cangkir teh hitam dan satu porsi kacang sehari, sehingga Anda dapat meningkatkannya kesehatan secara integral.

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru