5 langkah untuk mengurangi chaps dan glutes

• Mungkin 4, 2024

Latihan latihan untuk mengurangi chaps dan glutes membantu Anda terlihat baik dan merasa bahagia dengan diri sendiri. Selain itu, ketika Anda mengurangi akumulasi lemak tubuh, Anda mengurangi risiko menderita penyakit degeneratif kronis seperti obesitas atau kelebihan berat badan.

Latihan kardiovaskular seperti tendangan punggung atau samping, serta fleksi lutut dan dada, membantu Anda mengurangi volume kaki sambil mengencangkan otot-otot Anda.

Nancy Tafoya, instruktur kelas grup Sport City , Mengajarkan Anda lima latihan untuk mengurangi bab dan glutes, Anda hanya perlu tikar dan banyak sikap. Bergembiralah!

Buat empat set dengan 16 repetisi dari setiap gerakan, istirahat 20 detik di antara masing-masing gerakan, sehingga Anda memiliki pembakaran lemak yang optimal di bagian tubuh, kaki dan bokong.

Untuk melengkapi latihan ini untuk mengurangi chaparraras, kurangi konsumsi makanan yang kaya lemak dan karbohidrat; juga, hindari asupan minuman manis. Dan Anda, bagaimana Anda menjaga bentuk tubuh Anda?

Ikuti kami di@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth di Facebook,Pinterest dan masukYouTube

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru