5 tips untuk konsentrasi Anda

• April 30, 2024

itu konsentrasi adalah proses di mana kita memilih beberapa dorongan lingkungan kita; yaitu, kami fokus pada a dorongan dari semua yang ada di sekitar kita dan kita mengabaikan yang lainnya.

Jika Anda tiba-tiba menemukan diri Anda membaca suatu topik, dan kemudian Anda menemukan bahwa Anda tidak memilikinya ide beberapa tentang apa yang baru saja Anda baca, atau jika Anda menghadiri kelas dan mengalami kesulitan dalam memberi pinjaman perhatian apa yang dikatakan, atau tugas dalam kantor semakin rumit, tips ini dapat membantu Anda menghilangkan gangguan dan fokus pada tentang tugas tersebut.

1. Batasi jumlah waktu Anda mendedikasikan untuk pekerjaan Anda. Jika Anda hanya dapat mengerjakan sesuatu selama 30 menit sebelum waktu habis, dan tugas itu harus selesai, Anda pasti akan dapat fokus . Ubah menjadi mainkan untuk melihat seberapa cepat Anda dapat melakukannya.

2. Ambil istirahat sering, setidaknya sekali setiap dua jam.

3. Jika Anda kehilangan konsentrasi Saat bekerja di satu tempat, pindah ke tempat lain.

4. Bekerja di tempat itu kosong dan bebas dari gangguan . Jika Anda berada dalam a kantor , selidiki apakah Anda bisa duduk di ruang konferensi yang kosong.

5. Anda lingkungan mempengaruhi Anda produktivitas . Jika Anda berada dalam a lingkungan untuk bekerja r (a kantor , perpustakaan, atau tempat di mana banyak orang lain bekerja) akan lebih mudah daripada yang Anda bisa berkonsentrasi dalam aktivitas Anda.

6. Usahakan untuk tidak memiliki pada saat bersamaan komputer masalah pekerjaan dan untuk siapa bersenang-senanglah . Tidak harus membuka jejaring sosial sepanjang waktu

7. Jika perlu, lebih baik matikan sementara koneksi ke internet .

8. Buat tugas sederhana atau mudah dulu, jadi Anda merasakannya emosi dari prestasi dan mengembangkan yang baik momentum atau ritme .

9. Hilangkan alasan kehilangan fokus . Misalnya, jika Anda bangun untuk minum air atau kopi, simpan barang-barang itu di meja Anda.

Kami biasanya meminjamkan perhatian untuk apa yang menarik bagi kita, apakah dengan karakteristik dorongan (ukuran, warna, bentuk, gerakan) atau oleh kita sendiri motivasi . 

itu perhatian dan minat terkait erat, sama seperti perhatian dan konsentrasi . Saran terbaik yang bisa kami berikan adalah memberi Anda keberanian dan taruh bunga untuk semua yang Anda lakukan.