• Mungkin 1, 2024

Dari enam hari kerja Anda, dalam lima hari Anda pulang sambil menunggu dan dalam waktu luang Anda bekerja lembur di kantor? Bekerja tanpa henti hanya akan menghasilkan satu hasil: tidak produktif. Karena dicirikan, tidak hanya oleh organisasi waktu, tetapi dalam penyaluran energi yang benar.

Apakah Anda berpikir bahwa tidak ada yang terjadi untuk mengorbankan satu jam tidur untuk mencoba menjadi "produktif"? Kesalahan berbahaya:

Mengurangi 60 menit tidur per malam selama seminggu mengurangi tingkat kognitif Anda setara dengan tingkat alkohol dalam darah 10 mililiter. Untuk ini, Anda harus menambahkan ketidakstabilan emosional yang lebih besar: pada akhirnya sikap Anda akan menjadi pesimis dan Anda akan memiliki kontrol yang rendah terhadap impuls Anda ", seperti yang dijelaskan Penelope A. Lewis, penulis buku Dunia Rahasia Tidur: Ilmu Pikiran yang Mengejutkan Saat Istirahat.

Maksimalkan setiap jam!

Jika Anda bertanya pada diri sendiri di akhir hari, bagaimana menjadi lebih produktif? Berikut beberapa tipsnya. Cobalah!

1. Berikan variasi pada lingkungan Anda; Misalnya, pergi ke kedai kopi

Sebuah studi yang dipublikasikan di Jurnal Penelitian Konsumen, menunjukkan bahwa kebisingan sedang, misalnya, kesibukan kafetaria, meningkatkan kinerja tugas-tugas kreatif, lebih baik daripada dengan melodi lembut. Juga bersama orang-orang di luar lingkungan kerja Anda mengurangi tingkat oksitosin Anda.