Yoga mendorong kinerja kaum muda

• April 28, 2024

Termasuk kelas yoga sebagai bagian dari kegiatan sehari - hari remaja , dapat membantu mengurangi depresi, kecemasan dan tingkatkan fungsi kognitif , sehingga dapat berfungsi sebagai opsi pencegahan di kesehatan mental .

Menurut penelitian yang dilakukan oleh para peneliti dari Brigham and Women's Hospital dan Harvard Medical School, orang-orang muda yang berlatih yoga sebagai bagian dari mereka kegiatan sekolah , Bukan hanya jenisnya pendidikan jasmani , memperoleh skor yang lebih tinggi di beberapa tes psikologis .

Diterapkan untuk siswa tingkat SMA dan SMA , tes ini termasuk topik yang berhubungan dengan masalah suasana hati , kecemasan, konsentrasi , kapasitas pemulihan penuh, dan ekspresi dari kemarahan .

Dalam hal ini, mereka menemukan itu remaja bahwa mereka tidak melakukannya yoga mereka mendapatkannya kualifikasi tertinggi dari suasana hati atau dari kecemasan , sementara mereka yang melakukannya yoga mereka mendapat skor lebih rendah pada tes-tes ini.

Selain itu, mereka yang tidak yoga dilaporkan lebih banyak emosi negatif selama masa studi, sedangkan remaja apa yang mereka lakukan yoga tidak melaporkan peningkatan emosi negatif .

Yoga yang dipraktekkan selama kelas pendidikan jasmani adalah Kripalu yoga, yang meliputi meditasi, latihan relaksasi dan pernapasan, bersama dengan postur khas disiplin ilmu.

Untuk mencontohkan beberapa latihan yoga yang ditujukan untuk masa muda di GetQoralHealth kami menunjukkan kepada Anda video tentang Yayasan Indra Devi yoga dinamis:

Secara umum, masa muda yang menghadiri kelas yoga menunjukkan peningkatan atas kecemasan yang menghasilkan periode pemeriksaan, serta cara yang lebih baik untuk menangani kerusakan yang disebabkan oleh stres .

Karena hal di atas, beberapa spesialis mengklaim keduanya yoga seperti disiplin ilmu lain yang melibatkan meditasi , harus dipertimbangkan di masa depan sebagai bagian dari kegiatan sehari - hari remaja di tahap sekolah.

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru