• Mungkin 10, 2024

Entah karena kekurangan waktu atau karena malas, konsumsi sereal dengan gula di sarapan Ini telah menjadi kebiasaan yang sering di populasi Meksiko.

Analisis yang dilakukan oleh Kelompok Kerja Lingkungan, mencatat bahwa banyak sereal paling populer memiliki lebih dari 40% tambahan gula, meskipun pedoman pemerintah merekomendasikan agar mereka tidak memiliki lebih dari 26% gula ditambahkan

Rasa manis untuk memulai hari?

Konsumsi gula Ini terkait erat dengan perkembangan penyakit seperti diabetes dan obesitas. Namun, itu mungkin juga menjadi alasan mengapa Anda merasa sedih

Dengan memakan makanan ini, Anda melepaskannya di otak dosis dopamin, yang menghasilkan keadaan sehat, tetapi cenderung turun untuk memberi jalan pada perasaan sedih.

Namun, untuk menghindari hal ini, perlu diketahui apa itu sereal dengan lebih banyak gula. Di sini kami memberi Anda tujuh, dengan informasi dari Kelompok Kerja Lingkungan:

1. Kellogg's Honey: gula 55,6%

2 . Posting Golden Crisp: 51,9%

3. Kellogg's Froot Loops Marshmallow: 48.3

4. Quaker Oats Cap'n Crunch Asli: 44,4%

5. Kellogg's Smorz: 43,3%

6. Jack Apple Kellogg: 42,9%

7. Loop Froot Kellogg: 41,4%

7lebih banyak sereal manis dari laporan mereka memiliki antara 19 gram dan 12 gram gula per cangkir. Twinkie memiliki sekitar 18 gram gula

Di tangan Anda adalah kesehatan Anda ...

Untuk kehidupan yang sehat tidak perlu menghilangkan kenikmatan makan sereal, Anda hanya perlu belajar memilih saya lebih baik. Itu sebabnya kami memberi Anda tiga kunci.

1. Biji-bijian utuh. Gandum dan gandum.

2. Kadar gula rendah . Cari satu yang memiliki kurang dari 10 g per porsi.

3. Dibentengi . Apalagi dengan kalsium dan besi

Ingat bahwa diet seimbang adalah dasar dari segalanya, tetapi untuk ini Anda harus menambahkan dosis olahraga. Cobalah dan berhati-hatilah!

Obat Video: Monita Tahalea -- Memulai Kembali (Official Video) (Mungkin 2024).