5 tips untuk membuat pekerjaan Anda lebih menyenangkan

• April 29, 2024

Berapa kali Anda tersenyum pada pekerjaan Anda atau menikmati aktivitas yang Anda lakukan? Menurut survei yang dilakukan oleh Institut Jaminan Sosial Meksiko (IMSS), Meksiko adalah negara dengan stres kerja tertinggi, melampaui China dan Amerika Serikat.

Penyakit ini bukan hanya pemicu penyakit kardiovaskular, tetapi juga merusak kualitas hidup orang, tetapi bagaimana stres terkait pekerjaan dapat dikurangi?

Informasi yang dipublikasikan di The Wall Street Journal (WSJ) merinci bahwa jenis stres ini berdampak negatif terhadap kesehatan fisik dan mental pekerja.

Penyebab utama kerusakan ini adalah pengurangan personel, peningkatan volume pekerjaan, jam kerja yang panjang dan tekanan yang diberikan oleh bos. Karenanya, tips berikut dari Dr. David Posen akan membuat pekerjaan Anda lebih menyenangkan.

1. Kurangi tugas Anda. Bekerja sebagai tim dan berbagi tugas dapat mengurangi volume atau beban kerja.

2. Temukan tempat kerja dan jadwal yang fleksibel. Langkah-langkah ini akan meningkatkan kualitas hidup Anda dengan mengurangi waktu yang dihabiskan untuk transfer dan memanfaatkan sebagian besar jam kerja.

3. Memoderasi penggunaan teknologi. Penggunaan berlebihan email dan pesan teks mengurangi produktivitas Anda, jadi cobalah untuk menggunakan metode ini sesedikit mungkin. Jadikan percakapan lebih praktis di media ini sehingga pendek dan ringkas.

4. Hindari kerja lembur. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa produktivitas menurun setelah bekerja 40 jam seminggu. Orang yang bekerja lebih lama lebih cenderung mengantuk, kurang gerak dan memiliki kesehatan yang buruk.

5. Identifikasi orang yang bermasalah. Orang yang kasar sering mencemari area kerja dan mengurangi produktivitas; menjauhlah dari mereka untuk menghindari jatuh ke dalam permainan mereka.

Baik pekerja maupun pengusaha dapat mengikuti langkah-langkah ini untuk mencapai lingkungan kerja yang sehat, aman dan menyenangkan. Ingatlah bahwa hanya Anda yang memiliki kekuatan untuk menikmati aktivitas Anda 100% dan meningkatkan kesehatan Anda.