6 tips menurunkan berat badan dengan diet Anda

• Mungkin 7, 2024

Diet sehat adalah bagian dari keseluruhan program yang harus diikuti seseorang tidak hanya untuk menurunkan berat badan, tetapi juga memiliki gaya hidup yang lebih baik; Namun, karena kurangnya disiplin dan keyakinan, penting untuk mengetahui beberapa tips untuk menurunkan berat badan saat Anda mematuhi diet Anda.

Khusus untuk GetQoralHealth , Karla Reyes, ahli gizi di Sport City , berikan beberapa tips untuk menurunkan berat badan, memotivasi Anda dan tidak merusak rencana makanan Anda dan memotivasi Anda:

Juga, kami menyajikan beberapa tips lain yang akan membantu Anda mengikuti diet dan mencapai penurunan berat badan yang sehat, menurut situs web lineaysalud.com dan pulevasalud.com
 

1. Jangan melewatkan makanan apa pun. Ketika Anda melewatkan waktu makan, Anda cenderung tergoda karena itu lapar . Bertanggung jawab atas apa yang Anda makan. Jika Anda tahu bahwa beberapa makanan dapat menimbulkan kecanduan, hindari makan dengan segala cara atau, setidaknya, berlebihan.
 

2. Piring yang menarik. Siapkan piring dengan cara yang paling menarik. Jika porsinya tampak kecil, taruh di piring pencuci mulut; dengan cara ini mereka akan tampak lebih berlimpah.
 

3. Mulai makanan Anda dengan salad. Kadar airnya tinggi dan serat mereka melayani Anda untuk lebih mudah memuaskan Anda nafsu makan .
 

4. Latihan vs stres. Ketika Anda merasa seperti makan untuk stres, kecemasan atau perasaan lain, lakukan sedikit olahraga, dengan cara ini Anda mengganti endorfin yang menghasilkan euforia, kepuasan, dan hadiah saat makan.
 

5. Suasana tenang. Berikan waktu yang cukup untuk makanan Anda; makan sambil duduk dan nikmati rasa makanan Anda; Dia mengunyah dengan benar dan berjalan kaki singkat setelah makan. Semua hal di atas memastikan bahwa kita tidak memiliki setengah jam lagi lapar anak mengidam .
 

6. Ukur diri Anda secara berkala. Ambil pengukuran Anda setiap minggu, misalnya, untuk memeriksa variasi volume; ini akan mendorong Anda untuk melanjutkan. Anda mungkin tidak kehilangan berat badan, tetapi Anda memiliki ukuran. Pastikan pakaiannya tetap besar. Siapkan celana yang sangat Anda sukai dan tidak masuk, dan bawa sebagai tujuan.

Jika Anda ingin memberikan lebih banyak bobot pada tip-tip ini untuk menurunkan berat badan, seringlah memikirkan kegembiraan melihat berat badan Anda dan bayangkan dalam situasi yang saat ini dihindari karena kelebihan berat badan. Lanjutkan dengan diet Anda setiap hari, terlepas dari apakah Anda memiliki sedikit kelebihan dalam makanan apa pun. Musuh terburuk Anda berpikir "besok jika Anda memenuhi diet Anda".

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru

Obat Video: 6 Sebab Kenapa Berat Badan Anda Tidak Kunjung Turun (Mungkin 2024).