7 makanan yang merusak hati Anda

• April 26, 2024

Fungsi hati yang benar memungkinkan kita memiliki organisme yang bebas dari racun, karena bertanggung jawab untuk membersihkan darah dan mengubah makanan menjadi energi. Oleh karena itu, sangat penting untuk mencegah penyakit hati, menurut Yayasan Meksiko untuk Kesehatan Hati (FundHepa).

Dalam informasi yang diterbitkan oleh portal Livestrong.com , diet yang tidak sehat mendukung perkembangan penyakit hati seperti hepatitis, sirosis, hati berlemak dan kanker. Beberapa makanan yang merusak fungsi hati adalah:

1.- Produk kaya kolesterol. Mereka memiliki risiko tinggi menghasilkan penyakit hati seperti daging merah, udang dan kuning telur. Mayo Clinic merekomendasikan untuk mengurangi asupan produk hewani atau mengubahnya menjadi sayuran, buah-buahan dan biji-bijian.

2.- Makanan berlemak. itu Yayasan Hati Amerika memastikan bahwa jenis produk ini memiliki banyak kalori dan meningkatkan kadar trigliserida yang secara langsung merusak hati. Kurangi konsumsi lemak babi, mentega, krim, kulit ayam, saus krim dan mayones.

3.- Makanan cepat saji. Ini adalah campuran natrium dan kalori, jadi konsumsi yang berlebihan menghasilkan penumpukan lemak di hati, yang berkontribusi terhadap kerusakan hati.

4.- Gula. Menelan minuman ringan, permen, sirup jagung, dan makanan penutup adalah faktor risiko untuk memicu penyakit hati seperti fibrosis.

5.- Protein. Spesialis dari Klinik Mayo mereka memastikan bahwa diet tinggi protein meningkatkan fungsi hati karena mereka harus menghilangkan racun yang terbentuk ketika protein dicerna, yang mendukung pengembangan cirossis atau kanker hati.

6.- Garam. Konsumsi berlebihan meningkatkan tekanan darah dan meningkatkan risiko penyakit hati berlemak. Baca label produk untuk memeriksa jumlah natrium dan mengurangi konsumsi makanan olahan seperti bacon dan sosis.

7.- Minuman beralkohol. Fundhepa merinci bahwa ketika hati harus memproses banyak alkohol, fungsi normal hati harus terganggu, yang mengarah pada ketidakseimbangan kimia dan penghancuran sel-sel hati dan dapat menghasilkan hati berlemak, hepatitis atau sirosis.

Selain menjaga pola makan Anda untuk mencegah penyakit hati, Anda harus melakukan aktivitas fisik, memvaksinasi hepatitis, hanya mengkonsumsi obat-obatan yang diresepkan oleh dokter Anda dan mencuci tangan setelah pergi ke kamar mandi. Jaga hatimu!

Obat Video: 7 makanan dan minuman yang dapat merusak kinerja otak (April 2024).