7 tips untuk menghindari infeksi di gym

• Mungkin 3, 2024

Pergi ke gym sangat sehat, namun, jika Anda tidak memiliki langkah-langkah kebersihan diperlukan, merupakan sumber infeksi disebabkan oleh jamur .

Karena kelembaban di gym, itu jamur mereka menyebar dengan cepat dan menjadi sangat menular. Sangat mudah untuk terinfeksi di situs umum seperti kamar mandi, kolam renang dan perangkat seperti sepeda, pendaki tangga, dll. jamur Yang paling menular di gym adalah kaki atlet , tinea dan Onikomikosis .

¿Kaki atlet ? Ketahui fitur-fiturnya di video berikut:

Bagaimana saya menghindari penularan?

1. Kenakan sandal. Jangan pernah bertelanjang kaki di kamar ganti, pancuran atau kolam renang. Cuci kaki Anda dan keringkan dengan baik sebelum mengenakan sepatu lagi.

2. Jika Anda banyak berkeringat selama latihan rutin, mandi dan keringkan diri Anda dengan hati-hati, berhati-hatilah di lipatannya kulit . Jangan berbagi benda untuk penggunaan pribadi.

3. Buat kuku Anda pendek dan rapi. Jangan berbagi peralatan manikur dengan orang lain. Jika Anda melihat ada ketidaknormalan pada kuku Anda, segera pergi ke dokter.

4. Pakailah pakaian katun. Gantilah setiap kali berolahraga.

5. Gunakan bedak talek terhadap jamur yang tidak berobat di sepatu Anda. Saat Anda tiba di rumah, letakkan di luar ruangan agar kering.

6. Gunakan celana dalam katun untuk menjaga kelembaban. Jika Anda berlatih berenang, jangan berharap baju renang mengering saat Anda memakainya.

7. Ganti dan cuci pakaian olahraga Anda setelah Anda menyelesaikan rutinitas Anda.

Lupakan tentang jamur ! Dengan langkah-langkah ini kebersihan , Anda dapat terus menikmati rutinitas Anda latihan sehat

Ikuti kami di@GetQoralHealth danGetQoralHealth di Facebook

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan?Mendaftar dengan kami dan nikmati alat baru dariGetQoralHealth .

Obat Video: 8 Tips Agar Terhindar dari Penyakit (Mungkin 2024).