8 kebiasaan makan yang salah

• Mungkin 7, 2024

Apakah Anda melakukan hal yang mustahil untuk menurunkan berat badan dan Anda tidak bisa melakukannya? Tentunya Anda tidak melakukan sesuatu dengan baik atau memiliki kebiasaan makan yang salah yang menyabot niat Anda. Agar ini tidak terjadi, GetQoralHealth menyajikan Anda dengan delapan kesalahan yang sangat umum nutrisi .

1.- Makan makanan olahan: Beberapa produk yang ditampilkan rendah kalori mereka dapat berbohong pada label mereka, jadi ketika menelannya mereka mengkonsumsi lebih banyak kalori atau karbohidrat dari apa yang seharusnya. Pilih camilan seperti keju, buah, sayuran atau yogurt.

2.- Benar-benar menghilangkan karbohidrat: Jika Anda adalah salah satu orang yang selalu makan salad dan menghindari karbohidrat, Anda harus menganalisis keputusan Anda. Tubuh membutuhkan sedikit dari mereka untuk mengendalikan rasa lapar. Di antara kebiasaan makan Anda termasuk sup atau sepiring nasi merah.

3.- Menelan makanan kalori: Asupan berlebihan roti gandum, kacang-kacangan, minyak zaitun dapat meningkatkan kalori di dalam tubuhmu Cobalah untuk mengurangi konsumsi jenis produk ini.

4.- Makan sangat pagi: Ketika Anda makan sangat cepat, itu akan membuat Anda lapar di malam hari, padahal Anda hanya makan satu camilan. Jadi mulailah mengatur jadwal tetap. Cobalah untuk mengkonsumsi 70% dari kalori sebelum makan malam Kebiasaan makan sehat akan mencegah pesta makan di malam hari.

5.- Jangan pernah makan camilan: Untuk Anda metabolisme bekerja dengan benar Anda harus makan setiap tiga atau empat jam. Ingatlah bahwa porsinya harus kecil.

6.- Konsumsi tinggi minuman manis: Minuman bersoda atau jus adalah sumber penting kalori . Lebih baik minum air alami, yang akan membantu Anda membakar lemak.

7.- Melewatkan makan: Orang yang membuat tiga kali sehari biasanya memiliki berat badan sehat Karena itu, cobalah untuk sarapan kaya serat .

8.- Anda benci memasak: Makanan di restoran memiliki banyak kalori, yang mencegah Anda menurunkan berat badan. Jadi pakai celemek Anda dan keluarkan buku resep yang telah Anda sembunyikan. Tentu Anda akan menemukan makanan cepat saji.

Jika Anda mengikuti kebiasaan makan ini dan menggabungkannya dengan istirahat yang baik, latihanlah latihan Dengan moderasi dan dukungan keluarga Anda, Anda pasti akan melihat perubahan dalam skala, pakaian Anda dan suasana hati Anda. Dan Anda, kebiasaan makan manakah yang Anda miliki?

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru