• April 27, 2024

Bagi banyak orang, langkah kehidupan saat ini begitu dipercepat sehingga tidak ada waktu untuk berolahraga atau menghilangkan stres dengan benar; namun demikian yoga adalah disiplin fleksibel yang memungkinkan Anda untuk meningkatkan keadaan Anda dorongan saat Anda bugar dalam hitungan menit.

Menurut penelitian yang dipublikasikan di Jurnal Pengobatan Alternatif dan Pelengkap , itu yoga Ini memiliki efek positif pada suasana hati orang, dengan meningkatkan kadar asam gamma-aminobutyric (GABBA), yang mengatur aktivitas saraf tubuh.

Anda mungkin juga tertarik: Yoga membuat Anda lebih sadar

Peningkatan kadar zat ini setelah sesi yoga Ini terkait dengan penurunan mood dan kecemasan yang lebih baik. Para peneliti menyarankan bahwa disiplin ini merangsang area spesifik otak, sehingga mereka mengubah neurotransmiter antidepresan.

Merasa fantastis!

Untuk menikmati manfaat yoga ini, Anda tidak perlu lebih dari 15 menit sehari untuk melakukan postur ini, sehingga Anda akan merasa luar biasa sebelum berangkat kerja atau ketika Anda kembali dari hari kerja yang sangat menegangkan.

Lumba-lumba . Dengan postur ini Anda mengendurkan otak, mengurangi stres, depresi. Perkuat lengan, tungkai. Memperbaiki pencernaan dan mengurangi insomnia.

Obat Video: Fildan - Sajadah Cinta | Official Video Lirik (April 2024).