Percepat metabolisme Anda dengan latihan kardiovaskular

• April 27, 2024

Ternyata orang-orang yang tampil latihan kardiovaskular mereka cenderung makan lebih banyak kalori selama satu jam, karena mereka metabolisme dipercepat dan mereka membutuhkan "makanan tambahan" untuk menjadi seimbang.

Dalam hal ini, majalah Kedokteran & Sains dalam Olahraga & Latihan, diterbitkan pada April 2011, sebuah studi di mana ditemukan bahwa tubuh mengkonsumsi sekitar 37% lebih banyak kalori, setelah sesi kardio intens

Penjelasan proses tubuh ini belum jelas, tetapi para peneliti menunjukkan bahwa jawabannya mungkin terkait dengan penggantian glikogen (polisakarida cadangan energi, yang dibentuk oleh rantai bercabang dari glukosa ) atau dengan konsumsi lemak sebagai sumber energi.

Namun, studi ini menunjukkan bahwa itu bermanfaat untuk metabolisme terus mempercepat selama berjam-jam, bahkan jika Anda makan kalori "ekstra", karena tubuh akan membakar mereka lebih mudah dan tidak akan menimbun lemak ekstra.