• Mungkin 6, 2024

Anda telah bertanya pada diri sendiri Mengapa kita memiliki kebiasaan buruk ? Mengapa kita melakukan apa yang kita tahu tidak melakukan sesuatu dengan benar? Misalnya, makan berlebihan, merokok, terlalu banyak minum atau tidak cukup tidur. Alasannya bisa karena rasa waktu dan penerimaan sosial.

Menurut Cindy Jardine , peneliti dari Universitas Alberta di Kanada , orang tahu risiko membawa kebiasaan yang tidak sehat . Meskipun pengetahuan ini tidak cukup untuk mengubah gaya hidup mereka karena mereka hidup di sini dan sekarang, mereka hampir tidak memikirkan masa depan.

Berikut adalah alasan yang menjelaskan mengapa orang mengadopsi kebiasaan "buruk":

1. Untuk menantang Anda alam manusia
2. Untuk memuaskan kebutuhan Anda penerimaan sosial .
3. Karena ketidakmampuan untuk mengerti benar-benar sifat risiko .
4. Untuk memelihara a visi individualistis dunia dan tidak merasionalisasi kebiasaan tidak sehat.
5. Untuk miliknya kecenderungan genetik kecanduan zat berbahaya seperti alkohol atau cerutu.

Kecanduan kebiasaan tidak sehat

Cindy Jardine mengatakan bahwa orang tahu itu merokok dapat membunuh mereka atau itu untuk minum dan mengemudi Ini adalah kombinasi yang mematikan. Logikanya adalah untuk menghindari kebiasaan ini, tetapi tidak, orang masih menjalani gaya hidup berisiko .

Dapat dimengerti bahwa orang-orang terus dengan perilaku ini untuk masuk dalam kelompok atau untuk merasa diterima secara sosial. Mereka diatur oleh logika bahwa "semua orang melakukannya dan dengan cara itu saya lebih diterima", menambahkan peneliti .

Lingkungan sosial dan fisik juga sangat memengaruhi kebiasaan yang tidak sehat. Misalnya, jika teman atau pasangan Anda mengambil waktu untuk merokok selama bekerja, ini akan memengaruhi Anda jika Anda tinggal terlalu lama dengannya.

Bagaimana mengubah kebiasaan buruk?

Kebiasaan buruk tidak hilang secara ajaib, ada terlalu banyak pekerjaan dan usaha di belakang. Dengan tidak melihat perubahan dengan cepat orang cenderung berkecil hati, menyerah segera.

Clayton Tucker-Ladd, psikolog klinis , menyarankan mengubah kebiasaan negatif untuk yang diinginkan. Misalnya, alih-alih menghabiskan waktu berjam-jam menonton televisi, Anda dapat menginvestasikan sebagian waktu itu untuk berolahraga atau mengikuti kelas.

Tetapi di atas semua, spesialis merekomendasikan meningkat itu "hati nurani" tentang besok. Pikirkan bagaimana caranya kebiasaan yang tidak sehat Hadiah saat ini dan segera dapat mengubah kesejahteraan di masa depan.

Obat Video: Kenapa Saat Berhenti Minum Kopi Saya Merasa Tidak Bertenaga? (Mungkin 2024).