• Mungkin 3, 2024

Kebahagiaan dibangun setiap hari dengan Anda saham , kebiasaan dan tujuan . Orang-orang bahagia melakukan berbagai hal secara berbeda untuk meningkatkan tingkat kebahagiaan mereka, kata psikolog positivis Sonja Lyubomirsky .

Mengitari diri Anda dengan orang-orang yang bahagia adalah kunci untuk mendapatkan diri Anda sendiri yang memiliki kebahagiaan yang sama

Ubah rutin dan milikmu pikiran sebelum apa yang tidak dapat Anda kontrol, itu akan membuat perbedaan ketika Anda merasa kewalahan atau ketika Anda berada di bawah berbagai tekanan, kekhawatiran atau ketakutan . Agar Anda menikmati sebagian besar dari apa yang mengelilingi Anda, kami memberi tahu Anda 5 hal yang membuat Anda menjadi seseorang bahagia .

Menjadi bahagia adalah sikap

1. Bersikap baik. Saat melakukan tindakan kebaikan, otak gratis serotonin itu memberi kita perasaan kesenangan dan kebahagiaan . Jadi membantu seseorang tanpa pamrih membuat Anda merasa sangat baik.

2. Bersikap ramah. Investigasi yang dipimpin oleh Naomi Eisenberger , guru dari Psikologi Sosial di University of California , Los Angeles, menyatakan bahwa mereka yang "kesepian kronis, tingkat mereka stres mereka menembak lebih banyak di pagi hari dibandingkan dengan mereka yang lebih terhubung secara sosial. " Jadi orang yang bahagia cenderung menjaga hubungan sosial yang dalam.

3. Penuhi tujuan Anda. Menetapkan tujuan dan bekerja untuk mencapainya menghasilkan kepuasan dan memberi makna pada kehidupan. "Anda harus mencerminkan dan mengklarifikasi ide-ide Anda; tentukan otak apa yang ingin Anda capai untuk secara konkret menetapkan apa tujuan Anda, "kata Yayasan Jantung Spanyol .

4. Jaga tubuh Anda. Aspek ini penting bagi Anda untuk merasa baik, secara fisik, mental, dan emosional. Satu diet dengan buah dan sayuran berlimpah yang dipadukan dengan latihan tingkatkan harga diri Anda, kata Ana Frank García dari Layanan Neurologi dari Rumah Sakit Universitas La Paz .

5. Bicara tentang hal-hal positif. Ketika Anda tiba di rumah, buatlah tujuan Anda untuk memberi tahu pasangan Anda hal terbaik yang terjadi pada Anda hari itu. Dia juga bisa melakukannya. Dinamika ini akan membantu Anda melihat bahwa tidak semua hal dalam hidup Anda negatif dan gelap.

Menurut Mayo Clinic Amerika Serikat , mengelilingi diri Anda dengan orang-orang bahagia adalah kunci bagi Anda untuk mendapatkan yang sama kebahagiaan . Serta menikmati perusahaan keluarga dan teman-teman Anda.

"Berada di sekitar orang yang terkendali mengurangi suasana hati. Selain itu, teman dan keluarga sangat penting karena mereka membantu merayakan keberhasilan hidup dan dukungan di masa-masa sulit, hubungan ini adalah apa yang harus Anda beri makan.

Meskipun terdengar klise, kebahagiaan dibuat dari saat-saat yang Anda buat menyenangkan, itu sebabnya kekayaan atau hal-hal materi tidak selalu membuat Anda menjadi orang yang bahagia. Dan apa yang Anda lakukan untuk mengisi hidup Anda dengan kebahagiaan?