• April 26, 2024

Cara cepat untuk menghilangkan stres hari ini melalui meditasi , karena memberi Anda kedamaian batin, tetapi, di luar manfaat ini, beberapa studi menunjukkan bahwa meditasi mengubah tubuh Anda.

Siapa pun dapat berlatih meditasi , karena sangat sederhana, murah dan tidak memerlukan peralatan khusus, jadi jika Anda ingin mengubah tubuh Anda menjadi lebih sehat, Anda hanya perlu melakukannya selama beberapa menit sehari.

Ubah genetika Anda!

Menurut peneliti dari Wisconsin, Spanyol, dan Prancis , itu meditasi Penuh menghasilkan perubahan molekuler dan genetik spesifik dalam tubuh, karena mengurangi gen yang menyebabkan peradangan dan meningkat dalam situasi stres.

Menurut Richard J. Davidson, pendiri Pusat Penelitian Sane Minds dan William James , profesor psikiatri di University of Wisconsin-Madison, gen yang terkena termasuk RIPK2 dan COX2.

Bahkan ukuran bagaimana gen mengatur diri sendiri dikaitkan dengan pemulihan kortisol yang lebih cepat ketika orang tersebut dalam situasi stres.

Ubah otak Anda ...

Ahli saraf dari Harvard mereka menunjukkan itu meditasi Perubahan penuh struktur otak setelah delapan minggu latihan. Artinya, ia memberikan perasaan ketenangan, relaksasi sambil memberikan manfaat kognitif dan psikologis.

Salah satu alasannya adalah karena meditasi meningkatkan konsentrasi materi abu-abu di hippocampus kiri, korteks cingulate posterior, persimpangan temporo-parietal, dan otak kecil.

Semua wilayah ini otak terlibat dalam pembelajaran dan ingatan, pengaturan emosional, rasa diri, dan pengambilan perspektif. Dan Anda, apakah Anda berlatih meditasi?

Obat Video: Sulit Dipercaya! 10 KEBERHASILAN REKAYASA GENETIKA YG MENJADI LOMPATAN BESAR ILMU PENGETAHUAN (April 2024).