Asap cerutu lebih banyak mempengaruhi selama musim dingin

• April 29, 2024

Pada musim dingin ini, penyakit pernapasan biasanya meningkat sekitar 30%, karena perubahan suhu yang tiba-tiba dan karena dingin menghasilkan penyebaran virus yang lebih besar, menurut data dari Jaringan Organisasi Masyarakat Sipil Menentang Tembakau .

Dalam pengertian ini, komplikasi yang lebih besar terjadi pada orang yang merokok dan perokok pasif karena infeksi dan gangguan pernapasan seperti asma , mengi itu, itu flu dan batuk, mereka memburuk dan memperpanjang, menurut dokter Yesus Felipe González Roldán, pendiri Jaringan.

Asap tembakau melemahkan sistem kekebalan tubuh, menyebabkan iritasi dan radang saluran pernapasan, sehingga mekanisme pertahanan dan eliminasi racun mengalami kerusakan serius dan tidak bertindak dengan benar terhadap infeksi pernapasan parah.

Untuk mengurangi risiko menderita dan memperparah kondisi terkait, spesialis merekomendasikan langkah-langkah untuk populasi umum seperti menghormati 100% tempat bebas rokok, tidak merokok di ruang tertutup, menghormati non-perokok dan menghindari melakukannya di depan anak-anak.

Masuk GetQoralHealth kami menyajikan video Masyarakat Hati Spanyol jadi Anda tahu manfaat berhenti:

Oleh karena itu, kami mengusulkan beberapa langkah, sesuai dengan Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, untuk akhirnya meninggalkan merokok :

1. Komit diri Anda. Ingatlah mengapa Anda ingin pergi dan tetap termotivasi.

2. Cari bantuan spesialis untuk memberi tahu Anda program yang paling cocok untuk Anda.

3. Pilih tanggal pasti untuk berhenti merokok dan menandainya di kalender.

4. Mulai merokok lebih sedikit sebelum tanggal yang disebutkan.

5. Beri tahu teman, keluarga, dan rekan kerja tentang niat Anda untuk melepaskan kebiasaan ini sehingga mereka dapat memberikan dukungan dan motivasi.

6. Hilangkan tembakau dari lingkungan Anda. Hindari tempat-tempat orang berkumpul untuk merokok. Jangan membawa rokok di tempat lain di rumah atau di tempat kerja Anda.

7. Mengantisipasi gejala penarikan sebagai keinginan untuk merokok, kecemasan, lekas marah dan agitasi, dengan penggantian nikotin atau pengobatan.

Berhenti merokok adalah salah satu langkah paling penting untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan Anda, selain tidak membahayakan orang-orang di sekitar Anda. Ingatlah bahwa kebiasaan ini membutuhkan usaha, komitmen dan kemauan keras. Dorong dia untuk pergi dan memulai hidup baru!

Ikuti kami di Twitter dan Facebook

Jika Anda tertarik menerima informasi lebih lanjut tentang topik ini, jangan ragu daftar bersama kami