Terhubung dengan pusat vital Anda

• April 28, 2024

Menurut pengobatan Cina tradisional, pusat vital adalah tempat di mana cadangan energi tubuh menumpuk dan terletak di bawah pusar, pada titik yang disebut juga yang bertepatan dengan pusat gravitasi tubuh.

 
Pemikir Osho, dalam "The Book of Hara ", Menunjukkan:" manusia tidak terhubung dengan energi vitalnya baik melalui kepala maupun jantung ", tetapi dari tempat misterius di dekat pusar di mana ia terhubung dengan ibu selama kehamilan.

Ketahui sifat-sifat dari juga Penting bagi kesehatan Anda karena tubuh bergerak di sekitar pusat ini ketika duduk, berdiri atau melakukan gerakan apa pun.

Kesadaran akan pusat gravitasi membawa Anda ke posisi ergonomis yang menghindari gangguan muskuloskeletal dan fisiologis.

Itu sebabnya kamu GetQoralHealth menyajikan Anda tiga latihan untuk menjaga energi vital Anda, meningkatkan kesadaran tubuh Anda dan meningkatkan keseimbangan Anda.

 
1.- Jika Anda bekerja duduk, ketika Anda perlu beristirahat dari upaya intelektual dan meregangkan otot Jadi, Anda bisa memanfaatkan keseimbangan dan pusat gravitasi olahraga Anda. Duduklah dengan punggung lurus, tanpa bersandar pada punggung dan dengan tangan bersilang. Berdiri dan duduk lagi tanpa menggunakan lengan Anda.

Ulangi latihan ini tiga kali dan, dalam beberapa hari berturut-turut, tingkatkan sampai Anda mencapai sepuluh. Ini adalah praktik yang sangat dianjurkan jika Anda menderita kecenderungan untuk pusing ketika bangun setelah berjongkok.

2.- Berjalan dengan satu kaki di belakang yang lain (ketik "ayam-ayam") sebagai tali penarik akan dilakukan di atas tali. Untuk mencapai ini, berkonsentrasilah pada garis vertikal yang harus ditelusuri oleh tubuh dari ujung kepala hingga ujung kaki.

Latihan paling baik dilakukan pada permukaan yang keras, tanpa karpet atau tikar, dan dengan mengencangkan otot perut. Berjalan setidaknya tiga meter dan ulangi dua atau tiga kali sehari.

3.- Ambil langkah ke samping. Di depan dinding, ambil satu langkah ke samping dengan satu kaki lalu bawa kaki yang lain lebih dekat. Lakukan 10 kali ke kanan dan 10 ke kiri.

Ketika Anda merasa aman melakukan latihan, Anda dapat mencoba melakukannya dengan mata tertutup. Anda akan melihat perubahan pada postur dan suasana hati Anda. Dan Anda, sudahkah Anda menemukan pusat vital Anda?

Ikuti kami di@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth di Facebook,Pinterest dan masukYouTube

Apakah Anda ingin menerima lebih banyak informasi tentang minat Anda?Mendaftar bersama kami